一、生活起居預防

1、虛邪賊風，有時避免，及時增減衣物，適度寒冷。

2、飲食有節(jié)，飲食應適時、適量、適溫，少進入刺激性產品。

3、日常生活，工作要有規(guī)律，多動，早睡。

4、精神內守，疾病安全，保持心理平衡，恐懼下，驚人的氣亂，對流感產生恐懼的心，也容易引起氣機混亂，引起外感。

二、飲食預防

1、飲食清淡，不吃膏梁味道濃厚的東西(易化生積熱)，在日常生活中，做簡單美味的藥膳也有助于預防流感。

2、二白湯:蔥白15g、蘿卜30g、香菜3g。加入適量的水，煮沸并熱飲。

3、姜棗薄荷飲:薄荷3g、生姜3g、棗3個。生姜切絲，棗切核，薄荷加入茶杯，加入沸水200―300ml，加蓋浸泡5―10分鐘熱飲。

4、桑葉菊水:桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻繁飲用。

5、薄荷梨粥:薄荷3g，帶皮鴨梨1個(剝皮)，棗6片(切核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或米50g煮粥，煮粥后加薄荷梨湯，煮沸后可以吃，平時容易點火的人可以吃。

6、鮮魚腥草30—60g，蒜汁加醋涼拌。

7、新鮮敗醬草30—60g，用熱水煮后，在蒜汁中加入醋冷卻蘸醬吃。

8、新鮮馬齒莧30—60g，用熱水煮后，用蒜汁加醋冷卻或蘸醬吃。

9、紅豆、綠豆適量煮湯服用。

10、綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏苡20g煮湯后去甘草包，服用。

11、口鼻干燥重時，可在棉棒上涂上香油，具有潤燥的功能。

三、藥物預防

1、王子參10g、蘇葉6g、黃芩苷10g、牛蒡10g

適用人群:素體虛弱、外感容易的人群。

煎制方法:每天1付，用清水煎。早晚各付一次，3—5付比較好。

2、大青葉5g、紫草5g、生甘草5g

功能:解毒清熱

適用人群:顏色紅、口咽、鼻干、涼爽、大便稍干、小便黃。

煎制方法:每天1付，用清水煎。早晚各付一次，3—5付比較好。

3、桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g

功能:清熱宣肺

適應人群:顏色紅，口咽、鼻干、涼爽、大便稍干、小便黃。

煎制方法:每天1付，用清水煎。早晚各付一次，3—5付比較好。

4、蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g

功能:健脾化濕

適應人群:臉模糊，腹脹，大便溢出。

煎服法:每天次，用清水煎。早晚各付一次，3—5付比較好。

建議不同的人在工作醫(yī)生的指導下使用，流行期間可以連續(xù)服用3~5劑。