鼻炎不通氣可通過(guò)鹽水洗鼻、熱敷、藥物治療、遠離過(guò)敏原、調整生活習慣等方式緩解。鼻炎通常由過(guò)敏、感染、環(huán)境刺激、鼻部結構異常、免疫功能紊亂等原因引起。

一、鹽水洗鼻

使用生理鹽水或專(zhuān)用洗鼻鹽配置的溫鹽水沖洗鼻腔，有助于清除鼻腔內的分泌物、過(guò)敏原和炎癥介質(zhì)。洗鼻時(shí)需使用專(zhuān)用洗鼻器，頭部稍?xún)A斜，讓鹽水從一側鼻腔流入，另一側流出。每日可重復進(jìn)行1-2次，能有效緩解鼻塞癥狀。注意水溫應接近體溫，避免過(guò)冷或過(guò)熱刺激鼻黏膜。

二、熱敷

用溫熱毛巾敷于鼻部，溫度以不燙傷皮膚為宜，每次持續10-15分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻腔黏膜充血水腫，幫助緩解鼻塞。蒸汽吸入也有類(lèi)似效果，可在熱水中加入少量薄荷精油增強通鼻作用。這種方法對感冒引起的急性鼻炎尤為適用。

三、藥物治療

過(guò)敏性鼻炎可遵醫囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑等抗過(guò)敏藥物。感染性鼻炎可能需要阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛膠囊等抗生素。鼻塞嚴重時(shí)可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑收縮血管，但連續使用不宜超過(guò)7天。所有藥物均需在醫生指導下使用。

四、遠離過(guò)敏原

過(guò)敏性鼻炎患者應避免接觸花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等致敏物質(zhì)。保持居室清潔，定期除螨，使用空氣凈化器，外出佩戴口罩。對已知過(guò)敏原可進(jìn)行脫敏治療。季節性過(guò)敏發(fā)作前2周開(kāi)始預防性用藥能顯著(zhù)減輕癥狀。

五、調整生活習慣

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度疲勞。飲食宜多攝入維生素C豐富的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。保持室內空氣流通，濕度維持在50%左右。適當運動(dòng)增強體質(zhì)，但霧霾天應減少戶(hù)外活動(dòng)。戒煙限酒，避免被動(dòng)吸煙刺激呼吸道。

鼻炎患者平時(shí)應注意保暖，避免冷空氣直接刺激鼻腔。保持規律作息，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如慢跑、游泳等增強抵抗力。飲食上可多食用白蘿卜、蓮藕、銀耳等潤肺通竅的食物，少食海鮮、辛辣等易致敏或刺激性食物。若癥狀持續不緩解或伴有發(fā)熱、膿性分泌物等，應及時(shí)就醫排查鼻竇炎等并發(fā)癥。長(cháng)期反復發(fā)作的鼻炎建議進(jìn)行過(guò)敏原檢測和免疫功能評估，制定針對性防治方案。