眼睛戴美瞳后干澀可通過(guò)人工淚液滴眼、減少佩戴時(shí)間、選擇高透氧材質(zhì)、避免干燥環(huán)境、熱敷緩解等方式改善。美瞳導致的干澀通常與角膜缺氧、淚液蒸發(fā)過(guò)快、材質(zhì)刺激、佩戴時(shí)間過(guò)長(cháng)、護理不當等因素有關(guān)。

1、人工淚液滴眼

聚乙烯醇滴眼液或玻璃酸鈉滴眼液可補充淚液，緩解美瞳摩擦引起的干澀。使用前需摘下美瞳，選擇不含防腐劑的劑型，每日3-4次。長(cháng)期干澀者建議選用羧甲基纖維素鈉滴眼液，其黏稠度更高，保濕時(shí)間更持久。使用后閉眼休息1-2分鐘促進(jìn)吸收。

2、減少佩戴時(shí)間

每日佩戴美瞳不超過(guò)8小時(shí)，避免連續多日使用。午休時(shí)摘除美瞳讓角膜透氣，夜間必須取下。初次佩戴者應從2-3小時(shí)開(kāi)始逐步適應。長(cháng)時(shí)間用眼時(shí)配合20-20-20法則，每20分鐘遠眺20秒，減少視疲勞加劇干眼。

3、選擇高透氧材質(zhì)

硅水凝膠材質(zhì)美瞳透氧量超過(guò)100DK/t，比普通水凝膠材質(zhì)高5倍以上，能減少角膜缺氧性干澀。避免選擇直徑過(guò)大或染色面積過(guò)大的款式，這類(lèi)產(chǎn)品透氧性更差。定期更換鏡片，月拋產(chǎn)品使用20天后透氧性能會(huì )顯著(zhù)下降。

4、避免干燥環(huán)境

空調房?jì)仁褂眉訚衿鞅３?0%-60%濕度，遠離電風(fēng)扇直吹。大風(fēng)天氣佩戴防風(fēng)鏡，游泳時(shí)使用日拋型美瞳并搭配泳鏡。避免長(cháng)時(shí)間盯電子屏幕，屏幕擺放位置應低于眼睛水平線(xiàn)10-15厘米，減少瞼裂暴露面積。

5、熱敷緩解

用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2次可促進(jìn)瞼板腺分泌油脂。熱敷后沿瞼緣輕輕按摩，幫助脂質(zhì)排出形成完整淚膜。頑固性干澀可搭配茶樹(shù)精油濕巾清潔瞼緣，殺滅蠕形螨改善油脂質(zhì)量。合并眼瞼炎時(shí)需配合抗生素眼膏治療。

建議選擇日拋型美瞳減少護理液刺激，佩戴前用生理鹽水沖洗鏡片。日常多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，Omega-3脂肪酸豐富的深海魚(yú)可改善淚液成分。若出現持續眼紅、畏光需立即停戴并就診，排查角膜炎等并發(fā)癥?？蚣苎坨R與美瞳交替使用能有效預防干眼癥加重。