肚腩大是脂肪多還是濕氣重呢吃什么藥
肚腩大可能由脂肪堆積、濕氣重、脾胃虛弱、飲食不當、缺乏運動(dòng)等原因引起。
1、脂肪堆積：
長(cháng)期高熱量飲食和久坐不動(dòng)會(huì )導致腹部脂肪堆積。減少精制碳水攝入，選擇慢跑、游泳等有氧運動(dòng)，每天持續30分鐘以上。中醫可配合山楂、荷葉等消脂藥材代茶飲。
2、濕氣困脾：
舌苔厚膩、大便粘滯是典型濕氣重表現。茯苓15克、白術(shù)10克、陳皮6克煎水服用，或選擇參苓白術(shù)散。避免生冷瓜果，多用砂仁、豆蔻等芳香化濕調料。
3、脾胃虛寒：
腹部松軟冰涼多屬脾陽(yáng)虛。附子理中丸適合畏冷便溏者，日?？捎酶山t棗茶溫補。艾灸中脘、關(guān)元穴，每周3次每次15分鐘。
4、飲食失調：
暴飲暴食損傷運化功能。晚餐控制在七分飽，增加山藥、小米等黃色食物。雞內金粉3克餐前沖服，或保和丸調理食積。
5、氣滯血瘀：
腹部硬滿(mǎn)伴月經(jīng)不調需活血。丹參、川芎各10克煎服，配合腹部推拿從右下腹順時(shí)針按摩。藏紅花1克泡水每周2次。
調整飲食結構增加粗糧和膳食纖維，選擇八段錦、太極拳等柔和運動(dòng)改善氣血循環(huán)。長(cháng)期腹脹需排查多囊卵巢綜合征等內分泌疾病，薏苡仁、赤小豆等利濕食材可常煮粥食用，避免夜間過(guò)量飲水加重濕濁停留。
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