應激障礙的應激源主要有重大創(chuàng )傷事件、長(cháng)期壓力環(huán)境、突發(fā)災難事故、人際沖突暴力、軀體疾病痛苦等。應激障礙通常由這些因素引發(fā)個(gè)體出現持續性的心理生理功能紊亂。

1、重大創(chuàng )傷事件

經(jīng)歷戰爭、嚴重交通事故、暴力侵害等直接威脅生命安全的突發(fā)事件可能成為應激源。這類(lèi)事件往往造成強烈的恐懼感和失控感，導致大腦杏仁核過(guò)度激活，引發(fā)創(chuàng )傷性記憶反復閃回?；颊呖赡艹霈F入睡困難、易驚醒等睡眠障礙，可遵醫囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物，配合認知行為治療重建安全感。

2、長(cháng)期壓力環(huán)境

持續存在的職場(chǎng)欺凌、家庭虐待或經(jīng)濟困境等慢性壓力可能逐步累積成應激源。長(cháng)期皮質(zhì)醇水平升高會(huì )損害海馬體功能，表現為注意力渙散、情緒麻木等癥狀。建議通過(guò)正念訓練調節自主神經(jīng)功能，必要時(shí)使用馬來(lái)酸氟伏沙明片緩解焦慮，同時(shí)需脫離高壓環(huán)境。

3、突發(fā)災難事故

自然災害如地震洪水、公共安全事件如恐怖襲擊等群體性災難可能構成應激源。這類(lèi)事件通過(guò)集體創(chuàng )傷體驗破壞個(gè)體的基本信任感，常見(jiàn)癥狀包括過(guò)度警覺(jué)、回避相關(guān)場(chǎng)所?？蛇x用鹽酸舍曲林膠囊改善情緒，結合團體心理治療修復社會(huì )支持系統。

4、人際沖突暴力

親密關(guān)系中的背叛、校園霸凌或性侵犯等人際傷害是常見(jiàn)應激源。這類(lèi)事件易導致自尊受損和人際疏離，可能出現解離癥狀或自傷行為。除使用氫溴酸西酞普蘭片調節情緒外，需配合眼動(dòng)脫敏再加工治療處理創(chuàng )傷記憶。

5、軀體疾病痛苦

癌癥確診、重癥監護經(jīng)歷等醫療相關(guān)創(chuàng )傷可能成為應激源。治療過(guò)程中的疼痛、失去身體控制感會(huì )誘發(fā)病理性應激反應，表現為治療依從性下降?？煽紤]米氮平片改善睡眠食欲，同時(shí)通過(guò)醫學(xué)心理干預重塑疾病認知。

保持規律作息與適度運動(dòng)有助于調節應激反應，建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)并保證7-8小時(shí)睡眠。出現持續心悸、閃回等癥狀超過(guò)一個(gè)月時(shí)應盡早就診，心理治療聯(lián)合藥物干預對80%應激障礙患者有效。避免攝入酒精咖啡因等刺激性物質(zhì)，可通過(guò)寫(xiě)日記、藝術(shù)表達等方式疏導情緒。