瓜子開(kāi)封后一般可保存3-6個(gè)月，實(shí)際保質(zhì)期受儲存環(huán)境、包裝狀態(tài)、瓜子種類(lèi)、是否受潮及氧化程度等因素影響。

1、儲存環(huán)境：

未開(kāi)封瓜子常溫陰涼處可存放12個(gè)月，開(kāi)封后建議冷藏保存。溫度每升高10℃，油脂氧化速度加快1倍，夏季高溫環(huán)境易加速瓜子哈敗。最佳儲存溫度為15℃以下，相對濕度低于60%的避光環(huán)境，廚房灶臺等高溫高濕區域會(huì )縮短保質(zhì)期至1-2個(gè)月。

2、包裝狀態(tài)：

真空包裝瓜子保質(zhì)期可達18個(gè)月，普通包裝縮短至6-8個(gè)月。開(kāi)封后若未密封，接觸空氣3天后就會(huì )出現油耗味。建議使用密封罐或夾鏈袋保存，每次取用后排出袋內空氣，添加食品干燥劑可延長(cháng)保鮮期1個(gè)月左右。

3、瓜子種類(lèi)：

原味瓜子比調味瓜子更耐儲存，椒鹽、五香等含鹽瓜子因鹽分吸濕易受潮。南瓜子、西瓜子含油量約50%，比葵花籽更易氧化變質(zhì)。帶殼瓜子比去殼瓜子保質(zhì)期長(cháng)30%，外殼能阻隔60%以上的氧氣接觸。

4、受潮判斷：

受潮瓜子會(huì )出現外殼發(fā)軟、內仁黏連現象?？蓪⒐献臃湃朊芊夤迵u晃，清脆碰撞聲表明干燥，悶響聲提示受潮。輕度受潮可150℃烤箱烘烤5分鐘復原，若出現霉斑或哈喇味需立即丟棄，黃曲霉素耐高溫且具有強致癌性。

5、氧化程度：

油脂氧化表現為果仁發(fā)黃、出現刺鼻油蒿味?？蓪⒐献觿冮_(kāi)觀(guān)察內仁顏色，新鮮瓜子呈乳白色，氧化后漸變成淡黃色至褐色。含維生素E的瓜子抗氧化能力更強，存放時(shí)加入花椒、桂皮等天然抗氧化香料可延緩變質(zhì)。

建議每次購買(mǎi)量控制在半月用量，優(yōu)先選擇生產(chǎn)日期較近的產(chǎn)品。儲存時(shí)可將瓜子分裝成小份，減少開(kāi)封次數。搭配核桃、杏仁等高維生素E堅果共同存放，能利用其抗氧化性延長(cháng)保鮮期。若發(fā)現瓜子有異味、變色或霉變，即使未過(guò)保質(zhì)期也應停止食用。日常取用注意保持手部干燥，潮濕環(huán)境下建議用干燥勺子取用，避免加速瓜子變質(zhì)。陰虛體質(zhì)者建議選擇原味瓜子，每天食用量不超過(guò)50克，搭配菊花茶飲用可緩解炒制瓜子的燥熱特性。