中醫古方美容養顏通過(guò)調理氣血、平衡陰陽(yáng)實(shí)現，常用方法包括內服方劑、藥膳食療、外敷面膜、穴位按摩及情志調節。

1、內服方劑：

四物湯由當歸、川芎、白芍、熟地黃組成，針對血虛面色萎黃；玉容散含白芷、白蘞等，淡化色斑；七白膏以七種白色藥材配伍，潤澤肌膚。需根據體質(zhì)辨證選用，連續服用1-3個(gè)月見(jiàn)效。陰虛火旺者慎用溫補類(lèi)方劑，可改用滋陰降火的知柏地黃丸。

2、藥膳食療：

銀耳蓮子羹含植物膠質(zhì)促進(jìn)皮膚彈性；阿膠核桃糕補血養顏，適合經(jīng)期后食用；玫瑰山楂茶疏肝解郁，改善黃褐斑。每周食用3-4次，搭配小米、山藥等健脾食材增強吸收。濕熱體質(zhì)者應減少阿膠用量，可替換為茯苓薏米粥。

3、外敷古方：

太真紅玉膏用杏仁、滑石粉研磨敷面，細膩毛孔；慈禧太后所用珍珠粉面膜以蛋清調和，提亮膚色；三白甘草湯煎汁濕敷，緩解炎癥性痘痘。使用前需做皮膚測試，敏感肌避免高頻率使用，每周2次為宜。敷后配合掌心按壓承漿穴促進(jìn)吸收。

4、經(jīng)絡(luò )調理：

每日按壓足三里穴健脾化濕，配合血海穴調節內分泌；沿膽經(jīng)敲打從風(fēng)市穴到足臨泣，疏通淤堵氣色；艾灸關(guān)元穴培補元氣，改善眼周浮腫。操作時(shí)配合腹式呼吸，經(jīng)期暫停穴位刺激。長(cháng)期電腦工作者可加按睛明穴緩解黑眼圈。

5、起居養生：

亥時(shí)21-23點(diǎn)入睡助肝血歸藏，晨起叩齒36次固腎氣；避免暴曬損傷肺陰，夏季戴草帽遮擋百會(huì )穴；練習八段錦調理脾胃須單舉式，促進(jìn)水谷精微輸布。情緒波動(dòng)時(shí)飲用甘麥大棗湯，防止肝郁化火引發(fā)痤瘡。

美容養顏需堅持內外兼修，日?？墒秤煤ㄇ嗨氐淖鲜?、抗氧化黑枸杞，配合太極拳云手式改善微循環(huán)。面部刮痧使用牛角板沿鼻翼向太陽(yáng)穴輕刮，每周1次促進(jìn)代謝。體質(zhì)偏寒者睡前可用艾草泡腳，避免直接用冷水洗臉損傷陽(yáng)氣。突發(fā)嚴重皮膚問(wèn)題需停用古方并及時(shí)就醫，中藥調理期間忌食生冷油膩。