腳踝扭傷腳背腫了
關(guān)鍵詞：#腳踝
腳踝扭傷后腳背腫脹通常是由于韌帶損傷或軟組織挫傷引起的局部炎癥反應。腳踝扭傷的處理方式主要有制動(dòng)休息、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。建議及時(shí)就醫明確損傷程度，避免延誤治療。
1、制動(dòng)休息
急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負重。使用支具或彈性繃帶固定踝關(guān)節，防止二次損傷。嚴重扭傷可能需要石膏或護踝器具保護2-4周，期間可配合拐杖輔助行走。過(guò)早活動(dòng)可能加重韌帶撕裂風(fēng)險。
2、冷敷消腫
扭傷后48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，用毛巾包裹冰袋避免凍傷。低溫能收縮血管減少內出血，緩解腫脹和疼痛。禁止熱敷或揉搓患處，可能加劇毛細血管破裂。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足趾向小腿方向螺旋纏繞，壓力均勻適中。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán)，需定期松開(kāi)檢查皮膚顏色和溫度。配合冷敷可減少關(guān)節腔積液，維持穩定性。
4、抬高患肢
平臥時(shí)將腳踝墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。睡眠時(shí)可用枕頭抬高患肢，持續抬高有助于減輕腫脹。避免長(cháng)時(shí)間下垂姿勢，可能加重組織液滲出。
5、藥物治療
可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹可能需口服邁之靈片改善微循環(huán)，合并淤血時(shí)可外敷七葉皂苷鈉凝膠。禁止自行使用藥物。
恢復期可逐步進(jìn)行踝泵運動(dòng)、彈力帶訓練等康復鍛煉，2周內避免跑跳等劇烈運動(dòng)。選擇高幫鞋提供支撐，行走不平路面時(shí)注意防滑。若腫脹持續超過(guò)72小時(shí)不緩解，或出現皮膚青紫、劇烈疼痛、關(guān)節變形等情況，需排除骨折或韌帶完全斷裂，及時(shí)進(jìn)行X光或核磁共振檢查。日常注意補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復，控制鈉攝入減輕水腫。
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