削好皮的山藥怎樣保存
削好皮的山藥保存需隔絕氧化與微生物，可采用冷藏法、浸泡法、真空法、冷凍法、干燥法。
1、冷藏法：
山藥削皮后接觸空氣易氧化褐變，建議用保鮮膜包裹后放入4℃冰箱冷藏層。短期保存2-3天可保持質(zhì)地，冷藏前可蘸取少量白醋水醋水比例1：5延緩酶促反應。若表面輕微發(fā)黏需立即丟棄。
2、浸泡法：
將去皮山藥切段后完全浸沒(méi)于清水或淡鹽水中，水位需高出食材3厘米以上。每日換水兩次，冷藏環(huán)境下可保存48小時(shí)。此法適合需保留生脆口感的涼拌菜預處理，但水溶性營(yíng)養素會(huì )有流失。
3、真空法：
使用食品級真空機抽除包裝袋內空氣，阻斷山藥與氧氣接觸。真空包裝的山藥在冷藏條件下可延長(cháng)至5天不變質(zhì)，適合商業(yè)批量處理。家庭可用吸管輔助抽取密封袋空氣模擬真空效果。
4、冷凍法：
山藥切塊后沸水焯燙1分鐘滅酶，瀝干水分平鋪冷凍2小時(shí)定型，再轉入密封袋冷凍保存。-18℃環(huán)境下可存放2個(gè)月，解凍后適合燉煮類(lèi)菜肴，但口感會(huì )變綿軟。
5、干燥法：
將山藥切薄片曬干或60℃低溫烘干至含水量低于15%，干燥后裝入防潮罐常溫保存6個(gè)月。食用前需浸泡復水，此法會(huì )改變質(zhì)地但便于長(cháng)期儲存，營(yíng)養成分濃縮后更適合煲湯。
日常保存山藥時(shí)，未削皮的完整塊莖應置于陰涼通風(fēng)處避免發(fā)芽。已處理的山藥建議搭配生姜汁按1：10比例涂抹切口抑菌。運動(dòng)后食用山藥可搭配枸杞紅棗煮粥補充電解質(zhì)，運動(dòng)人群建議選擇冷凍法保存的山藥制作高碳水餐食。烹飪時(shí)避免與堿性物質(zhì)接觸防止黏液蛋白破壞，濕熱體質(zhì)者需控制單次攝入量在200克以?xún)取?/p>
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