老年人濕氣重可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜、茯苓等食物，也可以遵醫囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣水、香砂六君丸、附子理中丸、五苓散等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合具體癥狀選擇合適方案。

一、食物

1、薏米

薏米具有利水滲濕的功效，適合脾虛濕盛引起的肢體困重、食欲不振?？芍笾嗷虼钆涑嘈《故秤?，但脾胃虛寒者不宜過(guò)量。

2、赤小豆

赤小豆能健脾祛濕，對下肢浮腫、小便不利有效。建議與薏米同煮成湯，腎功能不全者需控制攝入量。

3、山藥

山藥通過(guò)補脾肺腎之氣間接化濕，適合伴有消化不良的老年人?？烧羰郴驘鯗?，糖尿病患者應注意控制食用量。

4、冬瓜

冬瓜皮利水效果顯著(zhù)，適用于濕熱型水腫。建議連皮煮湯，體質(zhì)虛寒者應搭配生姜平衡寒性。

5、茯苓

茯苓藥食同源，能健脾寧心兼祛濕?？纱蚍奂尤朊字?，心腎功能不全者使用前需咨詢(xún)醫生。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散適用于脾虛濕滯引起的腹瀉乏力，含有人參、白術(shù)等成分。服藥期間忌食生冷油膩，高血壓患者慎用。

2、藿香正氣水

藿香正氣水針對暑濕感冒伴惡心嘔吐，含廣藿香油等成分。酒精過(guò)敏者應選擇無(wú)醇劑型，避免與頭孢類(lèi)藥物同服。

3、香砂六君丸

香砂六君丸改善脾胃虛弱型濕氣重，含木香、砂仁等。服藥期間應規律飲食，胃潰瘍患者需醫師指導使用。

4、附子理中丸

附子理中丸適用于脾腎陽(yáng)虛的頑固性濕氣，含附子、干姜等溫陽(yáng)藥材。陰虛火旺者禁用，不可長(cháng)期連續服用。

5、五苓散

五苓散治療水濕內停引起的小便不利，含澤瀉、豬苓等利尿成分。電解質(zhì)紊亂者需監測血鉀水平，避免與利尿劑疊加使用。

老年人體質(zhì)特殊，排濕需兼顧脾胃功能，建議采用食療為主、藥療為輔的方式。日?？蛇m當進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，避免久居潮濕環(huán)境。若濕氣癥狀持續加重或出現明顯水腫、關(guān)節疼痛，應及時(shí)到中醫內科就診，排除風(fēng)濕免疫性疾病等潛在問(wèn)題。用藥期間注意觀(guān)察排便情況及舌苔變化，定期復診調整方案。