抑郁癥三低是哪三低
抑郁癥的三低癥狀主要指情緒低落、思維遲緩、意志活動減退。這三種核心癥狀是抑郁癥臨床診斷的重要依據(jù)，通常伴隨睡眠障礙、食欲改變等生理變化。
1、情緒低落：
患者持續(xù)出現(xiàn)顯著而持久的抑郁心境，表現(xiàn)為悲傷、空虛或絕望感，嚴重時可達到終日淚流不止的程度。這種情緒狀態(tài)與環(huán)境刺激不相稱，且難以通過自我調(diào)節(jié)緩解，常伴有自我評價降低、無價值感等認知改變。
2、思維遲緩：
表現(xiàn)為聯(lián)想速度明顯減慢，反應遲鈍，思考問題困難，言語減少且語速緩慢。患者自覺大腦像生銹的機器，工作學習效率顯著下降，嚴重時可能出現(xiàn)應答困難，需等待數(shù)秒才能作出簡單回應。
3、意志減退：
患者活動明顯減少，行為遲緩，生活被動疏懶，回避社交活動。嚴重時可能發(fā)展為不語不動不食的抑郁性木僵狀態(tài)，常伴有明顯的精力下降，完成日常小事都需巨大努力。
抑郁癥患者需保持規(guī)律作息，每日進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，飲食注意增加富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物。建議建立社會支持系統(tǒng)，通過正念冥想緩解壓力，癥狀持續(xù)兩周以上應及時尋求精神科醫(yī)生專業(yè)評估，避免自行調(diào)整藥物劑量。
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