抑郁早期有哪些癥狀
抑郁早期癥狀主要有情緒低落、興趣減退、精力下降、睡眠障礙和認知功能下降。
一、情緒低落
情緒低落是抑郁早期常見的表現(xiàn)，患者可能長時間感到悲傷、空虛或絕望，這種情緒往往沒有明顯的外部誘因，且持續(xù)時間超過兩周。部分患者會描述胸口悶堵感，或出現(xiàn)無端哭泣的情況。這種情緒變化與日常的情緒波動不同，會明顯影響社會交往和工作效率。
二、興趣減退
興趣減退指對以往喜愛的活動失去興趣，包括社交、娛樂和愛好等。患者可能回避朋友聚會，放棄長期堅持的體育運動，甚至對親密關系也表現(xiàn)冷淡。這種變化通常伴隨快感缺失，即體驗愉悅感的能力下降，即使是過去能帶來快樂的活動也感覺索然無味。
三、精力下降
抑郁早期常出現(xiàn)持續(xù)性的疲勞感，即使經過充分休息也難以緩解?；颊呖赡芨杏X身體沉重，完成日常任務如洗漱、做飯都需耗費極大精力。這種疲勞感常導致工作效率降低，注意力難以集中，甚至出現(xiàn)簡單的決策困難。
四、睡眠障礙
睡眠障礙可表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠過多。其中特征性表現(xiàn)是比平時早醒2小時以上且無法再次入睡。睡眠結構的改變會加劇日間困倦，形成惡性循環(huán)。部分患者盡管夜間睡眠時間充足，白天仍感到精神不振。
五、認知功能下降
認知功能下降包括記憶力減退、注意力不集中和執(zhí)行功能受損?；颊呖赡芨杏X思維速度變慢，解決問題能力下降，工作中常出現(xiàn)失誤。這種認知變化有時會被誤認為癡呆早期表現(xiàn)，但抑郁相關的認知障礙通常隨情緒改善而緩解。
當注意到這些早期癥狀時，建議及時尋求專業(yè)心理評估，同時保持規(guī)律作息和適度運動。建立穩(wěn)定的社交支持網(wǎng)絡，與親友保持溝通有助于緩解癥狀。飲食方面注意均衡營養(yǎng)，適當增加富含歐米伽3脂肪酸的食物。避免通過酒精或過度工作來緩解情緒，這些方法可能短期內掩蓋癥狀，但長期會加重病情發(fā)展。若癥狀持續(xù)存在或影響日常生活，應盡早到精神心理科就診。
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