月經(jīng)不干凈可通過(guò)調整生活方式、藥物治療、中醫調理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不干凈通常由內分泌失調、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、凝血功能障礙、黃體功能不全等原因引起。

1、調整生活方式

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，有助于改善貧血癥狀。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步、瑜伽，促進(jìn)血液循環(huán)。避免攝入生冷辛辣食物，減少咖啡因和酒精攝入。保持會(huì )陰清潔，勤換衛生巾，預防感染。

2、藥物治療

黃體酮膠囊可用于黃體功能不全引起的月經(jīng)淋漓不盡，能幫助子宮內膜完整脫落。氨甲環(huán)酸片適用于凝血功能異常導致的經(jīng)期延長(cháng)，具有止血作用。屈螺酮炔雌醇片可調節內分泌紊亂，改善月經(jīng)周期。使用藥物需嚴格遵醫囑，不可自行調整劑量。服藥期間出現頭痛、惡心等不良反應應及時(shí)就醫。

3、中醫調理

中醫認為月經(jīng)不凈多與氣血不足、血瘀有關(guān)?？蛇x用烏雞白鳳丸調理氣血，適用于經(jīng)血色淡、量多的情況。益母草顆粒能活血化瘀，改善血瘀型月經(jīng)不調。艾灸關(guān)元、三陰交等穴位有助于溫經(jīng)散寒。中藥調理需辨證施治，建議在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行。調理期間忌食生冷，注意保暖。

4、物理治療

短波理療可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，幫助子宮收縮止血。紅外線(xiàn)照射能緩解盆腔充血狀態(tài)，減輕不適癥狀。熱敷下腹部有助于放松子宮肌肉，改善經(jīng)血排出。物理治療需在醫療機構由專(zhuān)業(yè)人員操作。治療期間應避免劇烈運動(dòng)和性生活。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡下子宮內膜息肉切除術(shù)適用于息肉導致的異常出血，創(chuàng )傷小恢復快。子宮肌瘤剔除術(shù)可解決肌瘤引起的月經(jīng)量多問(wèn)題。子宮內膜消融術(shù)適合無(wú)生育需求的患者。手術(shù)方案需根據年齡、生育要求等個(gè)體化制定。術(shù)后需定期復查，觀(guān)察恢復情況。

月經(jīng)不干凈期間應記錄出血時(shí)間和量，便于醫生判斷病情。保持情緒穩定，避免精神緊張加重癥狀。選擇透氣性好的棉質(zhì)內褲，減少局部刺激。如出血持續超過(guò)10天或伴有頭暈乏力等貧血表現，應及時(shí)就診。長(cháng)期月經(jīng)不調可能影響生育功能，建議盡早就醫查明原因。治療后定期復查性激素和超聲，監測恢復情況。建立健康檔案，記錄月經(jīng)周期變化，為后續診療提供參考。