嗜睡在中醫稱(chēng)為多寐，可能由濕邪困脾、腎精不足、心脾兩虛、痰濁內擾、陽(yáng)氣虛衰等原因引起，可通過(guò)中藥調理、針灸治療、飲食調節、起居調攝、情志調養等方式改善。

一、濕邪困脾

長(cháng)期處于潮濕環(huán)境或過(guò)食生冷食物會(huì )導致濕邪侵襲脾胃。脾主運化功能受損后，水濕內停形成困脾之勢，引發(fā)頭腦昏沉、肢體困重等嗜睡伴隨癥狀。治療需采用健脾化濕法，常用平胃散合藿香正氣丸等方劑，其中蒼術(shù)、厚樸等藥材能燥濕健脾，恢復脾胃運化功能。

二、腎精不足

過(guò)度勞累或久病耗損可能造成腎精虧虛。腎主骨生髓的功能減弱會(huì )導致腦髓失養，出現精神萎靡、記憶力減退等表現。臨床常使用左歸丸或金匱腎氣丸進(jìn)行調理，熟地黃、山茱萸等藥物可填補腎精，改善髓海不足引起的嗜睡。

三、心脾兩虛

思慮過(guò)度或慢性失血容易導致心血耗傷和脾氣虛弱。心脾兩臟功能失調會(huì )使氣血生化無(wú)源，臨床多見(jiàn)心悸健忘、食欲不振等伴隨癥狀。歸脾湯是常用方劑，方中人參、黃芪補益心脾，龍眼肉、酸棗仁養血安神。

四、痰濁內擾

飲食不節或肺脾腎功能失調會(huì )引起痰濁內生。痰濕蒙蔽清竅可導致神識昏蒙，常見(jiàn)胸脘痞悶、喉中痰鳴等表現。治宜理氣化痰，溫膽湯是代表方劑，半夏、竹茹能化痰清熱，枳實(shí)、陳皮可理氣和中。

五、陽(yáng)氣虛衰

年老體弱或久病不愈可能造成陽(yáng)氣虧虛。陽(yáng)氣不振會(huì )使神失溫養，多見(jiàn)畏寒肢冷、面色蒼白等癥狀。右歸丸或附子理中丸等方劑可溫補陽(yáng)氣，肉桂、附子能振奮陽(yáng)氣，改善陽(yáng)虛嗜睡狀態(tài)。

針對嗜睡問(wèn)題，日常應注意保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食方面宜選擇健脾祛濕的食物如薏苡仁、白扁豆，適量食用溫陽(yáng)益氣的食材如核桃、羊肉。適當進(jìn)行太極拳、八段錦等傳統養生運動(dòng)有助于調和氣血。居住環(huán)境應保持通風(fēng)干燥，避免潮濕環(huán)境影響。若嗜睡癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時(shí)就醫明確診斷，在醫生指導下進(jìn)行針對性治療，避免自行用藥延誤病情。