耳鳴可通過(guò)改善生活習慣、聲治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。耳鳴可能與噪聲暴露、精神壓力、耵聹栓塞、梅尼埃病、聽(tīng)神經(jīng)瘤等因素有關(guān)。

一、改善生活習慣

調整日常生活方式有助于減輕耳鳴癥狀。避免長(cháng)時(shí)間處于嘈雜環(huán)境，減少使用耳機的時(shí)間和音量。保持規律作息，確保充足睡眠，避免過(guò)度勞累和精神緊張。適當進(jìn)行散步、瑜伽等舒緩運動(dòng)，幫助放松身心?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，這些物質(zhì)可能加重耳鳴感受。

二、聲治療

聲治療通過(guò)引入外界聲音來(lái)掩蔽或分散對耳鳴的注意力?？梢允褂冒自肼暀C、風(fēng)扇聲或專(zhuān)門(mén)的聲音治療設備。這種方法有助于降低耳鳴的感知強度，促進(jìn)神經(jīng)系統適應。聲治療通常需要持續數周至數月，最好在專(zhuān)業(yè)醫生指導下進(jìn)行。

三、藥物治療

藥物治療需根據耳鳴的具體病因選擇相應藥物。改善微循環(huán)藥物如銀杏葉提取物片可增加內耳血流量。營(yíng)養神經(jīng)藥物如甲鈷胺片有助于修復受損聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)。對于伴有焦慮抑郁的耳鳴，醫生可能開(kāi)具草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。伴有眩暈的梅尼埃病可使用鹽酸倍他司汀片。急性突發(fā)性耳聾伴耳鳴可短期使用醋酸潑尼松片。

四、物理治療

針對特定病因的物理干預可緩解耳鳴。若是耵聹栓塞引起的耳鳴，醫生會(huì )使用專(zhuān)業(yè)器械或生理鹽水進(jìn)行耳道沖洗。頸椎問(wèn)題導致的耳鳴可通過(guò)頸椎牽引、按摩等物理療法改善。經(jīng)顱磁刺激等神經(jīng)調控技術(shù)對部分頑固性耳鳴也有一定效果。

五、手術(shù)治療

當耳鳴由器質(zhì)性病變引起且其他治療無(wú)效時(shí)考慮手術(shù)。中耳病變如耳硬化癥可行鐙骨撼動(dòng)術(shù)。梅尼埃病晚期可選擇內淋巴囊減壓術(shù)。聽(tīng)神經(jīng)瘤引起的耳鳴需行腫瘤切除術(shù)。血管畸形壓迫聽(tīng)神經(jīng)時(shí)可采用微血管減壓術(shù)。手術(shù)方案需經(jīng)耳鼻喉科醫生全面評估后決定。

耳鳴患者應注意保持低鹽飲食，控制鈉攝入有助于減輕內耳水腫。適當補充富含鋅、鎂的食物如堅果、深海魚(yú)類(lèi)。避免食用過(guò)多刺激性食物如辛辣食品。堅持適度有氧運動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)全身血液循環(huán)。嚴格避免自行用藥，所有藥物治療都應在醫生指導下進(jìn)行，定期復查聽(tīng)力功能，配合醫生調整治療方案，建立耳鳴日記記錄癥狀變化，這些措施對長(cháng)期管理耳鳴癥狀都有積極意義。