跑步胃痙攣堅持跑完
跑步時出現(xiàn)胃痙攣不建議堅持跑完，應(yīng)立即停止運(yùn)動并采取緩解措施。胃痙攣可能與運(yùn)動強(qiáng)度過大、胃腸供血不足、電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān)，嚴(yán)重時可能引發(fā)嘔吐或暈厥。
跑步過程中胃腸血液供應(yīng)減少，劇烈運(yùn)動可能刺激胃腸平滑肌異常收縮?？崭够蝻柛?fàn)顟B(tài)下跑步、運(yùn)動前攝入高纖維或高脂食物、快速大量飲水均可能誘發(fā)痙攣。寒冷刺激或呼吸節(jié)奏紊亂也會加重癥狀，部分人群存在運(yùn)動性胃腸功能紊亂的基礎(chǔ)疾病。
存在慢性胃炎、胃潰瘍等基礎(chǔ)疾病時，運(yùn)動應(yīng)激可能誘發(fā)消化道出血。糖尿病患者運(yùn)動時可能出現(xiàn)低血糖性胃痙攣，冠心病患者可能因胃腸缺血誤判為心絞痛。青少年生長發(fā)育期胃腸調(diào)節(jié)功能不完善，更易出現(xiàn)運(yùn)動相關(guān)性腹痛。
建議運(yùn)動前2小時完成適量易消化飲食，運(yùn)動中保持小口多次補(bǔ)水。出現(xiàn)痙攣時應(yīng)立即減速至步行，用手掌順時針按摩上腹部，尋找安全區(qū)域進(jìn)行彎腰前傾體位緩解。若10分鐘內(nèi)未緩解或伴隨嘔血、意識模糊等癥狀，需及時就醫(yī)排查消化道穿孔等急癥。日?？蛇M(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練增強(qiáng)膈肌調(diào)節(jié)能力，運(yùn)動后適當(dāng)補(bǔ)充含鈉電解質(zhì)飲品。
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