腰部肌肉疼痛的原因有哪些
腰部肌肉疼痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統疾病、內臟疾病反射痛等原因引起。
1、肌肉勞損：
長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢或過(guò)度使用腰部肌肉會(huì )導致局部乳酸堆積，引發(fā)酸痛感。常見(jiàn)于久坐辦公、搬運重物等場(chǎng)景，疼痛多呈鈍痛且活動(dòng)后加重?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩等物理方式緩解，日常需注意勞逸結合。
2、腰椎間盤(pán)突出：
椎間盤(pán)髓核壓迫神經(jīng)根時(shí)會(huì )引起放射性腰痛，可能伴隨下肢麻木。多與長(cháng)期負重、退行性病變有關(guān)，咳嗽時(shí)疼痛加劇。需通過(guò)影像學(xué)確診，急性期需臥床休息，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
3、骨質(zhì)疏松：
椎體骨量降低會(huì )導致微骨折，表現為持續性隱痛，翻身起立時(shí)明顯。絕經(jīng)后女性高發(fā)，與鈣質(zhì)流失密切相關(guān)?；A治療需補充鈣劑和維生素D，疼痛劇烈時(shí)可使用降鈣素。
4、泌尿系統疾?。?/h3>
腎結石發(fā)作時(shí)會(huì )產(chǎn)生絞痛并向腰背部放射，常伴有血尿、尿頻。腎盂腎炎則表現為叩擊痛伴發(fā)熱，需通過(guò)尿常規和B超鑒別。前者需解痙止痛，后者需抗生素治療。
5、內臟反射痛：
胰腺炎、腹主動(dòng)脈瘤等疾病可通過(guò)神經(jīng)反射引起腰痛。胰腺炎疼痛呈腰帶樣分布伴嘔吐，動(dòng)脈瘤破裂則突發(fā)劇痛伴休克。這類(lèi)疼痛與腰部活動(dòng)無(wú)關(guān)，需緊急處理原發(fā)病。
建議每日進(jìn)行腰部伸展運動(dòng)如貓式伸展，避免突然扭轉動(dòng)作。睡眠選擇硬板床，久坐時(shí)使用腰靠墊。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素D，控制高嘌呤食物攝入。若疼痛持續超過(guò)兩周或出現下肢無(wú)力、大小便失禁等警示癥狀，需立即就醫排查嚴重病因。
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