胃上火、不舒服？三種食療方幫你下火，簡(jiǎn)單實(shí)用
胃里像揣了個(gè)小火爐？燒心、口苦、便秘輪番.上陣，這滋味可真不好受。別急著(zhù)吃降火藥，廚房里藏著(zhù)不少"滅火隊員"，隨手一煮就是天然降火方。今天教你用最普通的食材，調出最舒服的胃。
一、胃火大的三個(gè)信號燈
1、舌苔發(fā)黃還帶鋸齒邊
早上刷牙時(shí)照照鏡子，舌頭像刷了層黃油漆，邊緣還有牙齒壓出的波浪紋。這是典型胃火旺的表現，說(shuō)明消化系統在抗議了。
2、口氣重到能熏醒自己
明明認真刷牙了，打個(gè)哈欠還是被自己口氣熏到。胃火蒸騰濁氣上逆，普通漱口水根本壓不住。
3、餓得快卻吃不香
胃里空蕩蕩的想吃東西，真端起碗又沒(méi)胃口。這種矛盾感正是胃火干擾了正常的饑餓信號。
二、菜市場(chǎng)里的滅火三寶
1、白蘿卜雪梨湯
選水分足的白蘿卜，去皮切塊后和去核雪梨一起燉。重點(diǎn)是要把蘿卜煮到透明，這樣辛味轉化成果糖般的清甜。胃脹時(shí)喝一碗，能聽(tīng)見(jiàn)肚子里咕嚕咕嚕的排氣聲。
2、綠豆百合粥
抓把綠豆提前泡發(fā)，和鮮百合慢火熬到開(kāi)花。喜歡稠口的加少許糯米，想要清熱效果更強的可以放點(diǎn)蓮子芯。這碗粥下肚，就像給胃貼了張冰涼貼。
3、甘蔗馬蹄水
買(mǎi)現削的甘蔗段搭配削皮馬蹄，丟進(jìn)養生壺煮出甜味就行。甘蔗的天然糖分能補充電解質(zhì)，馬蹄里的荸薺英成分特別能解油膩。吃火鍋前喝一杯，能預防飯后燒心。
三、特別提醒要注意
1、別拿涼茶當水喝
很多涼茶性質(zhì)太猛，喝多了反而傷胃氣。出現腹瀉就要立即停用。
2、晚上八點(diǎn)后忌口
胃火大的人睡前3小時(shí)最好只喝溫水，避免刺激胃酸分泌。
3、警惕虛假饑餓感
火氣大時(shí)容易誤判食欲，先喝半杯溫水等10分鐘，真餓再吃。
這些方法看著(zhù)簡(jiǎn)單，堅持三天就能感覺(jué)明顯不同。有位經(jīng)常熬夜的設計師，連續喝一周甘蔗馬蹄水，口腔潰瘍再沒(méi)復發(fā)過(guò)。記住，滅火的關(guān)鍵不是壓制，而是給身體合適的疏導。明天買(mǎi)菜時(shí)，記得把這三樣食材放進(jìn)購物車(chē)哦！
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