骨質疏松的表現是什么 骨質疏松的四大表現要清楚
關鍵詞：#骨質疏松
骨質疏松主要表現為骨痛、身高變矮、骨折風險增加、脊柱變形四大癥狀。骨質疏松的癥狀發(fā)展與骨量丟失程度相關，早期可能無癥狀，隨病情進展逐漸出現骨骼系統(tǒng)異常。
1、骨痛：
骨質疏松患者常出現腰背部持續(xù)性鈍痛，疼痛在久站、久坐后加重，臥床休息可緩解。這種疼痛源于椎體微骨折或骨骼承重能力下降，疼痛部位多集中在脊柱、骨盆等負重區(qū)域。夜間疼痛可能影響睡眠質量，嚴重時需藥物干預。
2、身高變矮：
椎體壓縮性骨折導致脊柱縮短，患者身高可降低3-5厘米。這種變化呈漸進性發(fā)展，多發(fā)生在胸腰椎交界處，常伴隨駝背畸形。測量發(fā)現老年人逐年身高下降超過2厘米時，需警惕骨質疏松進展。
3、骨折風險：
骨質疏松患者骨折風險是正常人的3-5倍，輕微外力即可導致腕部、髖部、脊椎等部位骨折。髖部骨折后一年內死亡率達20%，椎體骨折可能引發(fā)慢性疼痛。骨折多發(fā)生在跌倒、提重物等日常活動中。
4、脊柱變形：
多節(jié)椎體壓縮形成"駝背"畸形，胸廓變形可能影響心肺功能。嚴重后凸畸形可導致肋弓與骨盆接觸，引發(fā)慢性疼痛。這種結構改變不可逆，早期干預可延緩畸形進展。
骨質疏松患者需保證每日1000-1200毫克鈣攝入，優(yōu)先選擇乳制品、深綠色蔬菜等天然鈣源。規(guī)律進行負重運動如快走、太極拳可刺激骨形成，每周3-5次、每次30分鐘為宜。避免吸煙、過量飲酒等加速骨量丟失的行為，65歲以上人群建議每年進行骨密度檢測。外出時注意防滑防摔，居家環(huán)境應保持地面干燥、照明充足，降低骨折風險。出現持續(xù)骨痛或身高明顯縮短時，應及時就醫(yī)評估骨健康狀況。
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