降低龜頭敏感度可通過(guò)局部麻醉藥物、行為訓練、包皮環(huán)切術(shù)、心理干預、穿戴避孕套等方式實(shí)現。龜頭敏感度過(guò)高可能與包皮過(guò)長(cháng)、神經(jīng)分布異常、心理因素等有關(guān)，通常表現為早泄、性交疼痛等癥狀。

使用含利多卡因或丙胺卡因的局部麻醉凝膠可暫時(shí)降低龜頭敏感度。這類(lèi)藥物通過(guò)阻斷神經(jīng)傳導減少刺激感知，適合早泄患者。常見(jiàn)如復方利多卡因乳膏、鹽酸丁卡因膠漿等，需在醫生指導下使用，避免過(guò)敏或過(guò)度麻木影響性功能。

通過(guò)停-動(dòng)法或擠壓法進(jìn)行行為訓練能逐步提高射精控制力。性交過(guò)程中在臨近射精時(shí)暫停刺激，待興奮度下降后繼續，重復進(jìn)行可延長(cháng)耐受時(shí)間。配合凱格爾運動(dòng)增強盆底肌力量，需堅持3-6個(gè)月見(jiàn)效。

包皮過(guò)長(cháng)者通過(guò)手術(shù)切除多余包皮可使龜頭長(cháng)期外露，角質(zhì)層增厚從而降低敏感度。傳統環(huán)切術(shù)或吻合器手術(shù)均可選擇，術(shù)后需保持傷口清潔干燥，恢復期約2-4周。該方式對包莖或反復龜頭炎患者尤為適用。

焦慮或緊張會(huì )加重龜頭敏感，認知行為可改善性表現焦慮。通過(guò)性教育糾正錯誤認知，配合放松訓練如腹式呼吸減輕交感神經(jīng)過(guò)度興奮。伴侶共同參與治療有助于建立良性互動(dòng)模式。

加厚型避孕套能減少性交時(shí)對龜頭的直接摩擦，物理阻隔降低刺激強度。含苯佐卡因的延時(shí)避孕套兼具麻醉作用，適合臨時(shí)需求。日?？蛇x擇超薄型與加厚型交替使用，逐步適應不同刺激強度。

日常需避免過(guò)度清潔龜頭導致皮膚屏障受損，穿著(zhù)寬松棉質(zhì)內褲減少摩擦。飲食可補充鋅元素及維生素E，有助于維持神經(jīng)功能。若早泄癥狀持續或伴隨排尿異常，應及時(shí)就診排除慢性前列腺炎等器質(zhì)性疾病。所有醫療干預均需在專(zhuān)業(yè)醫生指導下進(jìn)行，不可自行濫用藥物或延誤治療。