改善睡眠可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片、酒石酸唑吡坦片、烏靈膠囊、褪黑素片等藥物。睡眠障礙可能與心理壓力、環(huán)境干擾、神經(jīng)系統(tǒng)異常等因素有關(guān)，建議就醫(yī)明確病因后針對性用藥。

1、右佐匹克隆片

右佐匹克隆片屬于非苯二氮?類鎮(zhèn)靜催眠藥，適用于短期治療失眠癥，尤其對入睡困難型失眠效果顯著。該藥通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體增強中樞抑制作用，常見不良反應(yīng)包括口苦、頭暈等。需注意避免與酒精同服，長期使用可能產(chǎn)生依賴性。

2、阿普唑侖片

阿普唑侖片為苯二氮?類抗焦慮藥，兼具鎮(zhèn)靜催眠作用，適用于焦慮相關(guān)失眠。其通過增強腦內(nèi)抑制性神經(jīng)遞質(zhì)功能改善睡眠，但可能引起日間嗜睡、記憶力減退等副作用。老年人使用需謹慎，突然停藥可能出現(xiàn)戒斷反應(yīng)。

3、酒石酸唑吡坦片

酒石酸唑吡坦片為選擇性ω1受體激動劑，能縮短入睡時間并減少夜間覺醒，適用于偶發(fā)性失眠。該藥半衰期短，較少影響次日精神狀態(tài)，但可能引發(fā)夢游等復(fù)雜睡眠行為，使用期間應(yīng)確保7-8小時完整睡眠時間。

4、烏靈膠囊

烏靈膠囊是中成藥制劑，主要成分為烏靈菌粉，具有養(yǎng)心安神功效，適用于輕中度失眠伴心悸癥狀者。其通過調(diào)節(jié)5-羥色胺系統(tǒng)改善睡眠質(zhì)量，不良反應(yīng)較少，但起效相對緩慢，需連續(xù)服用2-4周見效。

5、褪黑素片

褪黑素片屬于松果體分泌激素的補充劑，適用于晝夜節(jié)律紊亂型失眠，如倒時差或輪班工作導(dǎo)致的睡眠障礙。該藥通過模擬生理性褪黑素分泌周期調(diào)節(jié)睡眠-覺醒節(jié)律，不宜長期大劑量使用，可能影響自身激素分泌。

改善睡眠除藥物干預(yù)外，建議保持規(guī)律作息，睡前1小時避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境應(yīng)黑暗安靜。適量進行瑜伽、冥想等放松訓練，晚餐不宜過飽，避免攝入咖啡因和尼古丁。若失眠持續(xù)超過1個月或伴隨日間功能損害，需及時到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診評估。