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筋膜炎能運動(dòng)鍛煉嗎

2020-08-12 11:13

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陳江副主任醫師

三甲北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院骨科

語(yǔ)音內容：

筋膜炎常規診斷相對比較籠統，它其實(shí)包括了全身多個(gè)部位、多種癥狀疾病的概括。大多數的筋膜炎在身體大熱以后，遇到冷的刺激或者是長(cháng)期的勞損，引起局部肌肉筋膜的疲勞狀態(tài)，導致局部筋膜水腫，引起末梢神經(jīng)的刺激，從而引起疼痛反應。

筋膜炎的患者，如果處于急性期發(fā)作，一般情況下不建議患者進(jìn)行過(guò)多的運動(dòng)，應該以患者局部的制動(dòng)休息為主。因為如果在此期間還運動(dòng)，可能會(huì )導致局部筋膜炎癥或者筋膜水腫的加劇，從而使筋膜炎可能會(huì )產(chǎn)生范圍更大或者是嚴重程度更重的狀態(tài)，影響疾病的早期治療和恢復。

在此期間，通過(guò)制動(dòng)休息，還可以通過(guò)一些局部的有氧鍛煉，來(lái)適當的增加肌肉的代謝。相對于其他運動(dòng)，游泳相對而言可以起到鍛煉全身肌肉的方法，而且對于筋膜炎后期的恢復也有比較好的幫助。

因此，筋膜炎的患者可以通過(guò)理療和藥物的方法進(jìn)行綜合治療，如果疼痛減輕以后，就可以配合適當的自身鍛煉，包括飛燕點(diǎn)水、五點(diǎn)支撐、仰臥起坐、后伸腿等，這些都可以適當的進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)炎癥因子的釋放，減少局部的一種炎癥反應。鍛煉肌肉也可以促進(jìn)局部關(guān)節功能活動(dòng)范圍的恢復，促進(jìn)疾病的康復。

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