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小腿肌肉抽筋恢復方法

2022-02-17 14:05

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陳堅主任醫師

三甲北京大學(xué)人民醫院骨關(guān)節科

語(yǔ)音內容：

小腿肌肉抽筋解決小技巧

小腿肌肉抽筋，主要是由于肌肉發(fā)生不正當的痙攣，造成的局部的疼痛以及關(guān)節的痙攣，所以對肌肉可以進(jìn)行局部的拍打以及輕柔的按摩，使它快速的放松。另外，對于痙攣的關(guān)節可以通過(guò)反向的牽拉，使得關(guān)節能夠快速的恢復活動(dòng)，比如小腿腓腸肌發(fā)生痙攣出現抽筋，可以讓患者雙手握住腳尖，使勁地往頭側牽拉，可以使得足部明顯的緩解它的肌肉疼痛，用力往自己的頭側牽拉，這樣對于小腿肌肉的抽筋，可以獲得快速的緩解，在緩解之后，可以通過(guò)一些按摩、熱敷、理療等措施，使肌肉獲得快速的恢復，避免發(fā)生進(jìn)一步的損傷。

小腿肌肉抽筋吃什么藥

小腿肌肉抽筋得到充分的松解之后，可以服用一些藥物來(lái)進(jìn)行治療，首先對于局部的疼痛，可以服用非甾體類(lèi)抗炎藥物進(jìn)行對癥處理，第二，對于肌肉的痙攣，可以服用一些肌肉松弛的藥物來(lái)對抗肌肉的痙攣；第三，可以服用中藥的活血化瘀的藥物，促使局部的血運增加，促進(jìn)修復；第四，針對全身的引起肌肉抽筋的原因進(jìn)行治療，可以針對病因防止進(jìn)一步復發(fā)。

小腿肌肉抽筋怎么按摩

對于小腿肌肉抽筋，首先要發(fā)現抽筋的部位，也就是疼痛最嚴重的部位，對肌肉進(jìn)行局部的輕柔的拍打或者進(jìn)行順向的按摩，可以對肌肉獲得充分的放松。另外，對關(guān)節可以進(jìn)行反向的牽拉，促進(jìn)關(guān)節迅速的恢復活動(dòng)。

小腿肌肉抽筋有什么偏方

小腿肌肉抽筋具有明顯的疼痛感以及關(guān)節活動(dòng)受限，所以需要快速的進(jìn)行緩解。對于肌肉抽筋的部位，可以進(jìn)行拍打、輕柔的按摩促使肌肉放松?；蛘咄庥梅`等外用藥物使局部的肌肉獲得松弛。另外，對于關(guān)節的部位進(jìn)行反向的牽拉，使抽搐的關(guān)節恢復正常的運動(dòng)。

小腿肌肉抽筋要注意什么

小腿肌肉發(fā)生抽筋的時(shí)候，首先要注意全身的狀況。如果處于站立或者行走的時(shí)候，需要注意安全，避免發(fā)生進(jìn)一步的誤損傷，對肌肉進(jìn)行拉伸可以使肌肉得到很快的松弛。另外，對關(guān)節進(jìn)行反向的牽拉使關(guān)節迅速恢復正常的活動(dòng)。如果小腿肌肉反復發(fā)生抽筋，還要注意檢查身體，找出抽筋的原因，進(jìn)行針對性的治療，才能避免繼續發(fā)生抽筋。

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