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記憶力差怎么提高

發(fā)布時(shí)間: 2022-09-02 58593次播放

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記憶力差的患者可以通過(guò)藥物治療、調整生活方式、智力鍛煉等方式提高記憶力。

一、中醫理論認為，腎藏精，生髓，通于腦，腦為髓海，出現記憶力下降，常見(jiàn)于腎中精氣不足，會(huì )出現注意力下降等其他早衰癥狀，患者可在醫生的指導下服用八子補腎膠囊。

二、長(cháng)期熬夜會(huì )導致記憶力變差，患者要盡量避免熬夜，培養良好的睡眠習慣。日?？蛇m當食用核桃、牛奶、花生、魚(yú)類(lèi)等富含蛋白質(zhì)和鋅的食物，有助于提高記憶力。

三、平時(shí)可以進(jìn)行適當的體育鍛煉，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。

四、進(jìn)行智力訓練，如背誦古詩(shī)詞、記憶電話(huà)號碼等。

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