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記憶力減退怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2023-05-25 107136次播放

趙曉東 主任醫師

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三甲北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院腦病三科

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改善記憶力的九個(gè)方法

改善記憶力可通過(guò)調整飲食、規律運動(dòng)、充足睡眠、認知訓練、情緒管理、補充營(yíng)養素、減少干擾、建立記憶線(xiàn)索、定期體檢等方式實(shí)現。

54280次瀏覽 2025-08-25
記憶力減退是什么原因
02:22

從中醫講，記憶力減退常常由肝腎不足引起，可以服用天麻醒腦膠囊治療，能夠改善肝腎不足引起的記憶力下降。西醫認為記憶力減退的原因也可能是由老年癡呆、甲減、癲癇、抑郁癥、睡眠障礙等疾病引起。此外還可能是飲酒、睡眠不足、吸煙、缺乏鍛煉、精神壓力過(guò)大等不良生活習慣引起。

93897次播放 2023-05-25
記憶力差怎么提高
02:34

記憶力差的患者可以通過(guò)藥物治療、調整生活方式、智力鍛煉等方式提高記憶力。一、中醫理論認為，腎藏精，生髓，通于腦，腦為髓海，出現記憶力下降，常見(jiàn)于腎中精氣不足，會(huì )出現注意力下降等其他早衰癥狀，患者可在醫生的指導下服用八子補腎膠囊。二、長(cháng)期熬夜會(huì )導致記憶力變差，患者要盡量避免熬夜，培養良好的睡眠習慣。日?？蛇m當食用核桃、牛奶、花生、魚(yú)類(lèi)等富含蛋白質(zhì)和鋅的食物，有助于提高記憶力。三、平時(shí)可以進(jìn)行適當的體育鍛煉，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。四、進(jìn)行智力訓練，如背誦古詩(shī)詞、記憶電話(huà)號碼等。

58593次播放 2022-09-02
記憶力減退能恢復嗎

記憶力衰退經(jīng)過(guò)及時(shí)治療可以有一定程度的恢復，但是恢復程度則會(huì )因人和不同的病因而異。記憶力衰退可以由多種原因引起，比如情志刺激，勞累過(guò)度，用腦過(guò)多以及自身先天稟賦不足或者后天失養等都可導致。而先天原因以及后天失養導致的記憶力減退則多與肝腎不足相關(guān)。肝腎不足引起的記憶力減退多由肝腎虧損，精髓不足不能上達濡養大腦，導致大腦失養，記憶力便開(kāi)始出現減退。對于情志刺激導致的記憶力短暫的出現下降可以通過(guò)放松身心逐漸恢復，勞力過(guò)度以及用腦過(guò)多導致記憶力減退的患者，則通過(guò)注重休息也可逐漸恢復記憶力。肝腎不足引起的記憶力減退可以在醫師指導下服用進(jìn)行對癥治療。能夠滋補肝腎，通絡(luò )止痛，對于肝腎不足引起的記憶力下降具有一定的治療效果。但需要注意不可長(cháng)期服用，服用三天后癥狀仍無(wú)任何緩解則應該去醫院就診。老年體弱者以及具有心臟病，糖尿病，肝病，腎病等慢性病的患者應該嚴格遵醫囑用藥，切勿自行用藥。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:33

23321次收聽(tīng) 2022-05-23
如何改善記憶力減退

記憶力減退是指由于衰老、疾病、精神壓力、睡眠障礙等原因所導致的記憶力下降?？赡芎陀媚X過(guò)度、年齡、失眠、不良生活習慣、腦血管疾病、代謝性疾病、酒精或其他毒物損傷及其他腦器質(zhì)性疾病等有關(guān)，常伴有忘記情節性記憶、忘記語(yǔ)義性記憶、忘記工作記憶等癥狀。記憶力減退可以通過(guò)生活方式進(jìn)行改善，注意加強鍛煉，多做一些有氧運動(dòng)，如快走、跑步等運動(dòng)，多參加社會(huì )性活動(dòng)，做一些益智游戲，飲食均衡適當增加蛋白質(zhì)如魚(yú)蛋奶、B族維生素如肉類(lèi)、新鮮蔬菜等營(yíng)養物質(zhì)攝入，避免飲酒從而導致記憶力進(jìn)一步減退。作息規律，避免熬夜，防止記憶力減退的癥狀加重?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)心理治療、行為療法、物理治療等方式改善記憶力減退。還可以在醫生指導下，服用進(jìn)行治療。其具有滋補肝腎，通絡(luò )止痛的功效。適用于肝腎不足所致頭痛頭暈，記憶力減退，失眠，反應遲鈍，耳鳴等癥。藥理研究證明能明顯改善記憶的獲得、促進(jìn)記憶的鞏固、有利于記憶的再現，具有較好的促智作用。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:38

16352次收聽(tīng) 2022-05-17
記憶力減退反應慢怎么回事

記憶減退的原因非常多。所有腦部病變的疾病，都可以引起記憶減退，如腦梗塞、腦出血、腦血管病。腦腫瘤引起的顱高壓，像腦出血、腦動(dòng)靜脈畸形、靜脈竇血栓，都可以引起記憶減退。各種精神疾病，如精神分裂癥、抑郁、焦慮，另外長(cháng)期服用一些藥物，比如安眠藥，長(cháng)期攝入酒精或者毒品也可以引起記憶減退。其疾病，比如全身系統疾病，如惡性腫瘤、貧血、糖尿病、甲狀腺功能減退，這些病都可以引起記憶減退。記憶減退是一個(gè)非常復雜的過(guò)程，幾乎所有的腦部病變，甚至全身病變都可以造成記憶減退。因此記憶減退只是作為一種癥狀來(lái)講，無(wú)法直接判定是由什么原因造成的。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:04

63310次收聽(tīng) 2021-12-30
記憶力減退反應慢是什么原因
01:52

記憶減退的原因非常多。所有腦部病變的疾病，都可以引起記憶減退，如腦梗塞、腦出血、腦血管病。腦腫瘤引起的顱高壓，像腦出血、腦動(dòng)靜脈畸形、靜脈竇血栓，都可以引起記憶減退。各種精神疾病，如精神分裂癥、抑郁、焦慮，另外長(cháng)期服用一些藥物，比如安眠藥，長(cháng)期攝入酒精或者毒品也可以引起記憶減退。其他的疾病，比如全身系統疾病，如惡性腫瘤、貧血、糖尿病、甲狀腺功能減退，這些病都可以引起記憶減退。記憶減退是一個(gè)非常復雜的過(guò)程，幾乎所有的腦部病變，甚至全身病變都可以造成記憶減退。因此記憶減退只是作為一種癥狀來(lái)講，無(wú)法直接判定是由什么原因造成的。

71314次播放 2021-08-26
補腦增強記憶力的食物
03:25

補腦、增強記憶力的食品有以下：一、碳水化合物、米、面、糧食，這些碳水化合物吃進(jìn)后，給人體提供熱量，最終在體內分解成糖，腦細胞的活動(dòng)是靠糖來(lái)支撐的。二，卵磷脂類(lèi)的物質(zhì)，肉、魚(yú)、蛋、奶內的蛋白質(zhì)，提供腦細胞合成細胞的能量來(lái)源。三，礦物質(zhì)、維生素、水果、蔬菜內含有的維生素，也給腦細胞提供了一些能量。四，各種堅果類(lèi)的食品，堅果類(lèi)的食品里也含有大量的礦物質(zhì)、維生素，以及不飽和脂肪酸，對腦神經(jīng)細胞有好處。

73407次播放 2021-07-29
三十歲記憶力差怎么辦

三十歲出現記憶力差不是正常的情況，通常與不良生活方式相關(guān)。因此想要改善記憶力需要調整自身的生活方式。保證充分的睡眠，不熬夜是最為重要的。長(cháng)期的睡眠不足會(huì )引起機體及大腦的休息不能充分，會(huì )引起記憶力的下降。因此避免長(cháng)時(shí)間玩手機，保證充分睡眠，日間增加活動(dòng)量等。同時(shí)可以進(jìn)行一些健腦的活動(dòng)，如背誦、強化記憶等訓練。同時(shí)飲食中避免煙酒，多食用有營(yíng)養的食物，或者健腦的食物，如堅果等。也可以口服一些能夠改善腦細胞代謝的藥物等。但是藥物的使用需要在醫生指導下進(jìn)行。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:06

103093次收聽(tīng) 2021-05-20
大腦記不住東西沒(méi)思維怎么辦

大腦記不住東西、沒(méi)有思維，建議先從生活上進(jìn)行調理，比如注意睡眠，保證充足的休息時(shí)間。平常要適宜的運動(dòng)，因為運動(dòng)時(shí)全身的血液循環(huán)都會(huì )得到改善，包括大腦，從而也會(huì )增加記憶力、改善思維。除此之外要注意飲食，不能過(guò)度節食，要保證碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素充分攝入。最后要避免憂(yōu)思過(guò)度，讓情緒得到充分的放松。改變生活方式后癥狀仍然不消除應該及時(shí)去看看醫生，排除是否腦血管疾病的前兆，根據病因治療，比如服用活血化瘀和改善腦血流的中成藥，以及保護腦組織的藥物等。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:06

82560次收聽(tīng) 2021-05-20
增強記憶力的方法

記憶力通過(guò)一定的訓練是可以得到提高的，生活中我們可以通過(guò)定位，尋找家中物品、記住新的人名、聯(lián)想法、玩益智游戲、鍛煉回憶功能，以及給自己不時(shí)出點(diǎn)小難題等方式，來(lái)訓練大腦、增強記憶力。?

56491次瀏覽 2019-09-05
如何增強記憶力

想要增強記憶力，可采用以下四個(gè)方法進(jìn)行調理。第一個(gè)是多喝牛奶，也可也多吃雞蛋，牛奶的用處比較大，又有營(yíng)養也能提高記憶力；第二個(gè)是聽(tīng)音樂(lè )，適當聽(tīng)音樂(lè )可以讓身體放松，還能增強記憶力；第三個(gè)是注意飲食，保持營(yíng)養均衡，也可以促進(jìn)增強；第四個(gè)是多咀嚼口香糖，可以鍛煉大腦不遲鈍，也能提高記憶力。

59903次瀏覽 2019-07-11
記憶力減退的原因

記憶力減退對年輕人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)不小的影響，我們應該要知道引起這個(gè)問(wèn)題的原因，才能從根源出發(fā)，較好的處理這方面的毛病，一般睡眠質(zhì)量不好，是導致記憶力減退的重要因素，還有的人是因為情緒壓力過(guò)大而引起的，當然年齡的增長(cháng)，也會(huì )導致記憶力減退的情況出現。

53694次瀏覽 2019-05-15
記憶力下降怎么辦

出現記憶力下降之后，最好是能夠及時(shí)的調整自己的作息習慣，尤其是要保證充足的睡眠，長(cháng)時(shí)間出現記憶力下降，也可以適當的吃一些具有安神補腦作用的藥物。平時(shí)在飲食上適當的進(jìn)行一些調整，多吃一些魚(yú)類(lèi)或者是南瓜等，能夠營(yíng)養神經(jīng)的食物，對于提高記憶力也是很有幫助的。

54952次瀏覽 2019-04-02

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