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輕度抑郁癥怎么調(diào)理

發(fā)布時(shí)間: 2019-06-27 61713次播放

視頻內(nèi)容：

輕度抑郁癥在臨床上，不推薦采用藥物治療?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)自我調(diào)理，自我調(diào)理方法很多：比如如果工作壓力大，可能就需要調(diào)整工作節(jié)奏；

如果由于生活方式有問(wèn)題，可能就需要增加運(yùn)動(dòng)、減肥；如果因?yàn)槿穗H關(guān)系的問(wèn)題，可以考慮結(jié)束一段關(guān)系或者開(kāi)始一段新的關(guān)系等。

另外，輕度抑郁癥患者還可以看一些書(shū)籍，這些書(shū)籍并不是一定要去研究心理治療、心理咨詢(xún)的書(shū)，而是要看一些自己感興趣的書(shū)籍，可以看一些文學(xué)、歷史、哲學(xué)的書(shū)籍，因?yàn)槲膶W(xué)、歷史、哲學(xué)都蘊(yùn)含著很豐富的心理學(xué)思想，有助于輕度抑郁癥患者的病情緩解。

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