補(bǔ)腎
補(bǔ)腎可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、作息調(diào)整等方式實(shí)現(xiàn),效果因人而異,建議結(jié)合個(gè)人體質(zhì)在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合調(diào)理。
1、飲食調(diào)理適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等食物有助于滋補(bǔ)腎氣,避免過(guò)量攝入生冷辛辣食物。
2、中藥調(diào)理可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥,需辨證施治避免自行用藥。
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷腎氣,每周保持規(guī)律鍛煉。
4、作息調(diào)整保證充足睡眠避免熬夜,晚間11點(diǎn)前入睡有助于養(yǎng)腎,避免過(guò)度勞累耗損腎精。
日??蛇m當(dāng)按摩涌泉穴、腰部等部位,避免久坐久站,保持心情舒暢有助于腎氣調(diào)養(yǎng)。
2025-01-27
補(bǔ)腎益壽膠囊是補(bǔ)陰虛還是陽(yáng)虛

謝江強(qiáng)
副主任醫(yī)師
瑞安市婦幼保健院
補(bǔ)腎益壽膠囊是陰陽(yáng)兩補(bǔ)的藥物,既可以補(bǔ)陰虛,也可以補(bǔ)陽(yáng)虛。補(bǔ)腎益壽膠囊主要是由紅參、靈芝、...
1人回答 41人閱讀 2024-11-06 11:28
瑪卡能補(bǔ)腎陰虛嗎

熊革
主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院
腎陰虛不可以吃瑪卡,因?yàn)閷?duì)于腎陰虛并沒(méi)有明顯的治療作用?,斂ㄊ菧啬I壯陽(yáng)的作用,適合于腎陽(yáng)虛...
1人回答 36人閱讀 2024-09-28 19:30
2025-01-28
如何補(bǔ)腎效果最好

劉愛(ài)華
主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
補(bǔ)腎可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、作息調(diào)整等方式實(shí)現(xiàn),效果因人而異,建議結(jié)合個(gè)人體質(zhì)...
1人回答 21人閱讀 2026-01-22 15:41
補(bǔ)腎食物多數(shù)為黑色食物

馬保海
副主任醫(yī)師
濰坊市婦幼保健院
黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素,如我們平時(shí)說(shuō)的“黑五類”---黑米、黑豆、黑棗、黑...
1人回答 37人閱讀 2024-11-06 11:31
老母雞補(bǔ)腎虧嗎

原慶
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
老母雞可以滋陰補(bǔ)腎,強(qiáng)筋健骨,健脾開胃,吃母雞對(duì)身體是比較好的,另外老母雞肉易于消化,很容...
1人回答 42人閱讀 2024-09-28 08:39
2025-02-06
2025-01-21