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女性月經(jīng)周期并非絕對固定在每月相同天數，正常周期為21-35天，經(jīng)期持續2-8天均屬正常范圍。月經(jīng)周期受激素水平、情緒壓力、作息變化等因素影響，可能出現小幅波動(dòng)。

健康女性的月經(jīng)周期通常呈現規律性，但允許存在1-7天的自然浮動(dòng)。下丘腦-垂體-卵巢軸通過(guò)精密調控雌激素和孕激素分泌，使子宮內膜周期性增生脫落。這個(gè)生理過(guò)程容易受到外界干擾，短期旅行、考試壓力或劇烈運動(dòng)都可能導致周期微調。記錄基礎體溫或使用月經(jīng)周期追蹤軟件有助于觀(guān)察自身規律。

部分女性會(huì )出現明顯周期紊亂，如連續數月周期短于21天或超過(guò)35天。這種情況可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內分泌疾病相關(guān)。突發(fā)性經(jīng)期延長(cháng)超過(guò)10天，或非經(jīng)期出血，需警惕子宮肌瘤、子宮內膜息肉等器質(zhì)性病變。長(cháng)期服用緊急避孕藥、過(guò)度節食減肥也會(huì )打亂激素平衡。

建議女性建立月經(jīng)檔案，記錄周期天數、經(jīng)量變化及伴隨癥狀。日常保持均衡飲食，適量補充動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富鐵食物。經(jīng)期避免盆浴和劇烈運動(dòng)，出現嚴重痛經(jīng)或周期持續異常時(shí)，應及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和性激素六項檢查。