18歲男高中生，13顆牙齒瀕臨“下崗”，醫(yī)生：夜間不刷牙是禍?zhǔn)?/h1>
醫(yī)言小筑
關(guān)鍵詞：牙齒
18歲男高中生，13顆牙齒瀕臨“下崗”，醫(yī)生：夜間不刷牙是禍?zhǔn)?/h1>
一張嘴滿口爛牙，18歲男生連吃豆腐都疼得齜牙咧嘴，你猜罪魁禍?zhǔn)资巧叮垦泪t(yī)用鑷子輕碰就掉落的牙齒殘根，揭開了這個連家長都震驚的真相——夜間刷牙的flag總在深夜轟然倒塌，那些偷懶的夜晚正在用最殘酷的方式討債。
一、夜間口腔到底經(jīng)歷了什么
1、細(xì)菌的八小時狂歡
當(dāng)人們沉浸在夢鄉(xiāng)時，口腔里的微生物卻開啟了馬拉松式聚餐。缺乏牙刷的干擾，食物殘渣在牙縫里發(fā)酵出酸性物質(zhì)，這些隱形殺手會持續(xù)腐蝕牙釉質(zhì)整整八小時。
2、唾液分泌量銳減
睡眠時唾液分泌量會下降到白天的三分之一，這種天然沖洗劑短缺，使得細(xì)菌代謝產(chǎn)物更容易附著在牙齒表面，形成頑固的牙菌斑。
二、年輕人護(hù)牙的三大認(rèn)知誤區(qū)
1、沒有疼痛就是健康
牙齒損壞往往從最隱蔽的牙縫開始，等感受到疼痛時，損傷已經(jīng)到達(dá)牙髓。定期的口腔檢查比疼痛報警更靠譜。
2、暴力刷牙才干凈
橫向大力拉鋸式刷牙會磨損牙頸部位，這個位置一旦缺損，冷熱刺激會直接傳導(dǎo)到牙神經(jīng)，比蛀牙更令人崩潰。
3、漱口水替代刷牙
雖然能暫時掩蓋口氣，但漱口水無法物理清除已經(jīng)形成的菌斑生物膜。就像用香水噴臟衣服，治標(biāo)不治本。
三、拯救牙齒的夜間方案
1、設(shè)立刷牙觸發(fā)器
把牙刷放在睡前必用的護(hù)膚品旁邊，利用場景觸發(fā)記憶。這個簡單的空間關(guān)聯(lián)法，能提升百分之四十的執(zhí)行率。
2、選用計時型電動牙刷
內(nèi)置兩分鐘智能提醒的震動牙刷，既能保證清潔時間，高頻率震動產(chǎn)生的流動潔力，可以到達(dá)手動牙刷難以觸及的牙齦邊緣。
3、睡前零食黑名單
粘性大的奶糖、碳酸飲料、酸性果汁這三類食物，會在牙齒表面形成糖酸復(fù)合攻擊。如果忍不住吃了，至少要用清水漱口三次。
牙齒罷工從不是突然決定，每一次偷懶都在為辭職信添一筆?，F(xiàn)在起每晚多花兩分鐘，三十年后你收獲的不只是能啃骨頭的實(shí)力，更是省下幾部手機(jī)的看牙費(fèi)用。畢竟在這個看臉的時代，露齒笑才是最高級的奢侈品。