肺不好的人不能運動？醫(yī)生反復(fù)提醒若不想病情加重，2件事少做
關(guān)鍵詞：運動
聽說肺不好就得天天躺著？隔壁老王每天晨跑三公里，咳得跟破風箱似的還堅持"以毒攻毒"，結(jié)果被醫(yī)生一句話懟回來："您這是跟自己的肺過不去呢！"其實關(guān)于肺病患者能不能運動這事兒，真相可能和你想的完全不一樣。
一、肺功能差到底能不能運動
1.運動不是禁.區(qū)而是選擇題
慢性支氣管炎、肺氣腫患者完全可以運動，關(guān)鍵要選對項目。游泳時水壓能幫助鍛煉呼吸肌，太極拳的緩慢深長呼吸本身就是天然肺功能訓練，快走、騎自行車等有氧運動只要控制強度都能獲益。但馬拉松、籃球這些需要爆發(fā)力的運動確實要謹慎。
2.這個信號是身體在預(yù)警
運動時出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫、持續(xù)劇烈咳嗽、胸悶如壓大石頭，就是身體亮起的紅燈。有個簡單判斷方法：運動時能正常說話但唱不了歌，說明強度剛好；如果連說話都斷斷續(xù)續(xù)，就該立即停下。
二、比運動更傷肺的兩個習慣
1.清晨的"致.命深呼吸"
很多人喜歡大清早開窗猛吸"新鮮空氣"，殊不知春.季花粉、污染物在清晨濃度最高。有患者堅持晨練時做擴胸深呼吸，結(jié)果誘發(fā)哮喘發(fā)作。建議上午10點后空氣流通較好時再通風，戶外活動盡量避開交通高峰時段。
2.咳嗽時這個動作最危險
用力憋著不咳嗽會導致痰液滯留，但突然爆發(fā)性咳嗽更傷肺。正確做法是用手帕輕捂嘴，先緩慢深吸氣，然后分兩三次短促咳嗽。記得咳嗽后喝溫水，就像給發(fā)燙的發(fā)動機加冷卻液。
三、給肺臟的特別護理方案
1.呼吸也能練肌肉
試試吹氣球訓練法：選普通氣球，用鼻子深吸氣后緩慢用嘴吹，每天3組每組5次。這個動作能增強膈肌力量，比吃補品實在得多。注意別追求氣球大小，重點是控制呼氣節(jié)奏。
2.被忽視的室內(nèi)污染源
香水、空氣清新劑產(chǎn)生的揮發(fā)性有機物，比二手煙更易引發(fā)氣道痙攣。檢查下家里有沒有發(fā)霉的加濕器、半年沒換的空調(diào)濾網(wǎng)，這些才是潛伏的"呼吸殺手"。每周用60℃以上熱水燙洗毛巾也能減少霉菌滋生。
養(yǎng)肺不是把身體當玻璃娃娃供著，而是要學會和它聰明相處。從今天開始，別再把"不能運動"當成偷懶的借口，也別忘了那些真正傷肺的小習慣。你的每一次呼吸，都值得被溫柔對待。