腎小球?yàn)V過(guò)率低于 60 的七個(gè)自救信號(hào)，腎友們一定要警惕！
關(guān)鍵詞：
當(dāng)體檢報(bào)告上出現(xiàn)"腎小球?yàn)V過(guò)率降低"的字樣時(shí)，千萬(wàn)別急著把它塞進(jìn)抽屜最底層。這個(gè)數(shù)字就像身體自帶的預(yù)警器，正在用特有的方式向你發(fā)送求助信號(hào)。
腎臟是我們體內(nèi)最勤勞的"清潔工"，每天24小時(shí)不間斷地過(guò)濾血液中的廢物。濾過(guò)率數(shù)值下降意味著清潔系統(tǒng)可能出現(xiàn)問(wèn)題，但奇妙的是，即便功能受損的腎臟也會(huì)通過(guò)各種方式提醒你關(guān)注它的健康狀態(tài)。
1.水腫可能是腎臟的求助信號(hào)
1.晨起眼皮浮腫
不少腎友發(fā)現(xiàn)早上起床時(shí)眼皮特別沉重，照鏡子能看到明顯的浮腫。這與腎臟排水功能下降有關(guān)，但奇怪的是，這種情況到了下午往往會(huì)自動(dòng)緩解。
2.小腿凹陷性水腫
用手指按壓小腿前側(cè)，松開(kāi)后皮膚出現(xiàn)小坑且半天不能恢復(fù)原狀，這是典型的水鈉潴留表現(xiàn)。腎臟無(wú)法有效排除多余水分時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)把水分"儲(chǔ)存"在這些區(qū)域。
3.突然增重的警.示
短時(shí)間內(nèi)體重莫名增加2-3公斤，尤其是伴有尿量減少時(shí)，很可能是體內(nèi)積液造成的?？梢杂涗浢咳粘科鹋拍蚝蟮目崭贵w重，觀察變化趨勢(shì)。
2.尿液變化不容忽視
1.夜尿頻繁打破美夢(mèng)
原本可以一覺(jué)到天亮的人開(kāi)始頻繁起夜，甚至每小時(shí)都要去廁所。這是因?yàn)槟I臟濃縮功能下降，導(dǎo)致夜間排尿次數(shù)增加。
2.尿液泡沫久久不散
排尿后注意觀察馬桶，如果泡沫像啤酒沫一樣持續(xù)十幾分鐘都不消失，可能提示尿蛋白漏出增多。
3.尿液顏色異常
雖然沒(méi)有吃特殊食物或藥物，尿液卻呈現(xiàn)不正常的深黃色或茶色，這可能是腎功能減退的早期信號(hào)之一。
3.疲乏感可能不是單純的累
1.怎么睡都解不了的乏
即便保證8小時(shí)睡眠，醒來(lái)仍然覺(jué)得渾身沒(méi)勁，工作效率明顯下降。這很可能是腎臟產(chǎn)生的促紅細(xì)胞生成素減少導(dǎo)致的貧血癥狀。
2.爬樓梯變成挑戰(zhàn)
過(guò)去輕松能上的樓層現(xiàn)在需要中途休息，運(yùn)動(dòng)耐力明顯下降。腎功能減退會(huì)影響肌肉能量代謝，使人更容易疲勞。
3.注意力難以集中
開(kāi)會(huì)時(shí)走神、看書(shū)看不進(jìn)去，這些認(rèn)知功能的變化可能與體內(nèi)毒素蓄積影響腦功能有關(guān)。
4.胃口變化提示風(fēng)險(xiǎn)
1.看到肉就覺(jué)得惡心
突然對(duì)曾經(jīng)愛(ài)吃的紅燒肉產(chǎn)生厭惡感，聞到油膩味道就想吐。這稱(chēng)為尿毒癥性厭食，是腎功能受損的常見(jiàn)表現(xiàn)。
2.嘴里總有金屬味
即使刷牙后仍感覺(jué)口腔里有股鐵銹味，這可能是尿素氮等代謝廢物通過(guò)唾液排出導(dǎo)致的。
3.夜間突發(fā)干渴
睡前已經(jīng)控制飲水卻常在半夜渴醒，這與腎臟濃縮功能異常導(dǎo)致的口渴中樞失調(diào)有關(guān)。
5.皮膚變化在"說(shuō)話(huà)"
1.莫名瘙癢難以忍受
沒(méi)有皮疹卻渾身刺癢，尤其是夜間加劇，可能是磷代謝異常刺激皮膚神經(jīng)末梢所致。
2.皮膚顏色變深
臉色逐漸變得灰暗無(wú)光，像是總也洗不.干凈。腎功能下降會(huì)影響黑色素代謝，造成皮膚色素沉著。
3.指甲出現(xiàn)白色橫紋
仔細(xì)觀察指甲，突然出現(xiàn)多條白色橫線（醫(yī)學(xué)上稱(chēng)白甲癥），這與蛋白質(zhì)代謝紊亂有關(guān)。
6.肌肉異常不容小覷
1.夜間小腿抽筋
睡夢(mèng)中突然被小腿肌肉劇烈抽搐疼醒，這可能是鈣磷代謝紊亂造成的。
2.手指發(fā)麻刺痛
打字或拿東西時(shí)感覺(jué)指尖刺痛、麻木，像有很多小針在扎，這叫周?chē)窠?jīng)病變。
3.肌肉無(wú)故跳動(dòng)
安靜時(shí)發(fā)現(xiàn)腿或手臂肌肉自己跳動(dòng)，這稱(chēng)為肌束顫動(dòng)，與電解質(zhì)紊亂有關(guān)。
7.血壓異常波動(dòng)
1.原本正常的血壓突然升高
以前血壓一直穩(wěn)定的人近期發(fā)現(xiàn)血壓莫名其妙上升，可能是腎臟對(duì)血壓調(diào)節(jié)功能出了問(wèn)題。
2.服用降壓藥效果變差
原本有效的降壓藥突然"失靈"，需要增加劑量或種類(lèi)才能控制，這可能是腎臟功能惡化的信號(hào)。
3.頭暈頭痛頻繁造訪
沒(méi)有感冒卻經(jīng)常感到頭部脹痛，尤其是后腦勺部位，要警惕是腎性高血壓的表現(xiàn)。
當(dāng)這些信號(hào)出現(xiàn)時(shí)，不妨做個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)驗(yàn)：連續(xù)三天記錄晨起第一次排尿后的體重、當(dāng)天飲水量和排尿情況。如果體重波動(dòng)超過(guò)基礎(chǔ)體重的3%，或者尿量明顯減少，就該及時(shí)就醫(yī)檢查了。記住，腎臟的求助信號(hào)有時(shí)很隱秘，但它確實(shí)在用各種方式提醒我們：該關(guān)心一下這個(gè)無(wú)聲的"清潔工"了。