發(fā)現(xiàn)大量喝水的高血壓患者，用不了多久，身體有5大變化
關(guān)鍵詞：高血壓
聽說(shuō)多喝水能降血壓？最.近一項(xiàng)研究讓保溫杯群體集體沸騰了。高血壓人群每天抱著水杯噸噸噸，真能喝出健康奇.跡嗎？別急，先看看你手里的水杯，可能藏著意想不到的驚喜。
一、血壓數(shù)值悄悄變溫柔
1.血液黏稠度下降
當(dāng)水分充足時(shí)，血液會(huì)變得更稀薄，就像擁堵的馬路突然拓寬了車道。紅細(xì)胞們不再擠作一團(tuán)，血管壁承受的壓力自然減輕，血壓計(jì)上的數(shù)字可能給你小驚喜。
2.鈉離子濃度被稀釋
身體里多余的鈉離子是血壓的搗蛋鬼。足夠的水分就像高效的清潔工，能幫助沖刷走部分鈉離子。不過要注意，這只對(duì)鹽敏感型高血壓效果更明顯，別指望用水沖走昨晚的火鍋?zhàn)锬酢?/p>
二、心血管系統(tǒng)開起運(yùn)動(dòng)會(huì)
1.心臟工作更省力
血液黏稠度降低后，心臟這個(gè)永動(dòng)機(jī)不用再哼哧哼哧費(fèi)勁泵血。長(zhǎng)期保持良好飲水習(xí)慣，心肌可能會(huì)悄悄給你發(fā)感謝信。
2.血管彈性改善
就像經(jīng)常澆灌的橡皮管不容易開裂，適度補(bǔ)水能讓血管內(nèi)皮細(xì)胞保持水潤(rùn)狀態(tài)。但別指望喝水能修復(fù)已經(jīng)硬化的血管，它更像日常保養(yǎng)而非特效藥。
三、意外收獲的代謝禮包
1.尿酸濃度被沖淡
很多高血壓患者同時(shí)受高尿酸困擾。充足的水流能帶走更多尿酸結(jié)晶，減少它們?cè)陉P(guān)節(jié)開派對(duì)的幾率。記得要均勻喝水，別等口渴才猛灌。
2.腎臟工作效率提升
這兩個(gè)蠶豆?fàn)钇鞴偈侨梭w凈水廠，水分充足時(shí)過濾系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)流暢。但腎功能不全者要遵醫(yī)囑控制飲水量，別讓凈水廠超負(fù)荷工作。
四、藏在水分里的美容秘密
1.皮膚狀態(tài)升級(jí)
高血壓藥物常讓人皮膚干燥，規(guī)律飲水能緩解這種尷尬。從內(nèi)而外補(bǔ)水的效果，可能比貴婦面霜更實(shí)在。
2.眼部壓力緩解
部分高血壓患者會(huì)伴隨眼壓升高，適度飲水能維持房水平衡。但青光眼患者要避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水，小口慢飲才是正確姿勢(shì)。
五、看不見的神經(jīng)調(diào)節(jié)
1.應(yīng)激反應(yīng)變溫和
輕度脫水時(shí)身體會(huì)誤以為遇到危.機(jī)，刺激壓力激素分泌。保持水分充足，相當(dāng)于給交感神經(jīng)做了個(gè)舒緩SPA。
2.頭痛發(fā)作頻率降低
高血壓相關(guān)的脹痛型頭痛，往往與腦部血流變化有關(guān)。就像給氣球放掉一點(diǎn)氣，適當(dāng)補(bǔ)水可能緩解這種不適感。
別急著把水杯灌滿，這些細(xì)節(jié)要注意：每小時(shí)不超過800ml，睡前兩小時(shí)控量，水溫保持常溫最.佳。腎功能異常者要遵醫(yī)囑調(diào)整。喝水的藝術(shù)在于細(xì)水長(zhǎng)流，就像養(yǎng)護(hù)血壓需要持之以恒。明天開始，給你的水杯一個(gè)表現(xiàn)機(jī)會(huì)？