健康生活仍患癌？肺癌“”驅動(dòng)器“”可能早已潛伏體內
關(guān)鍵詞：肺癌
肺癌的發(fā)生往往讓人措手不及，明明堅持健康生活的人也可能中招。這背后隱藏著(zhù)哪些不為人知的“隱形推手”？今天我們就來(lái)揭開(kāi)那些潛伏在生活中的肺癌風(fēng)險因素。
一、看不見(jiàn)的室內空氣殺手
1、廚房油煙
中式烹飪產(chǎn)生的油煙中含有大量苯并芘等致癌物。長(cháng)期接觸會(huì )使肺癌風(fēng)險增加2-3倍，建議安裝強力抽油煙機并延長(cháng)使用時(shí)間。
2、裝修污染
新裝修房屋中的甲醛、氡氣等有害物質(zhì)可能持續釋放3-15年。入住前務(wù)必做好空氣檢測，保持通風(fēng)6個(gè)月以上。
3、二手煙暴露
即使自己不吸煙，長(cháng)期處于二手煙環(huán)境也會(huì )使肺癌風(fēng)險提升30%。要注意遠離吸煙區域，家中有人吸煙要開(kāi)窗通風(fēng)。
二、容易被忽視的職業(yè)暴露
1、粉塵作業(yè)環(huán)境
建筑、采礦等行業(yè)接觸石棉、硅塵等，會(huì )使肺癌風(fēng)險增加5倍以上。必須做好專(zhuān)業(yè)防護，定期進(jìn)行肺部檢查。
2、化工原料接觸
長(cháng)期接觸砷、鉻等重金屬的從業(yè)者，要特別注意呼吸防護。建議每半年做一次低劑量螺旋CT篩查。
3、汽車(chē)尾氣污染
交通警察、停車(chē)場(chǎng)工作人員等群體，要注意佩戴口罩減少尾氣吸入。工作服要單獨清洗避免污染家居環(huán)境。
三、潛伏在生活習慣中的風(fēng)險
1、長(cháng)期情緒壓抑
持續的心理壓力會(huì )導致免疫力下降，使癌細胞有機可乘。要學(xué)會(huì )調節情緒，適當運動(dòng)釋放壓力。
2、維生素D缺乏
冬季日照不足時(shí)，要注意補充富含維生素D的食物。缺乏這種營(yíng)養素會(huì )影響肺部細胞正常代謝。
3、慢性炎癥忽視
反復發(fā)作的支氣管炎、肺炎等要及時(shí)治療。長(cháng)期肺部炎癥可能發(fā)展為癌前病變。
四、主動(dòng)防護的三大關(guān)鍵
1、45歲后定期篩查
即使沒(méi)有癥狀，每年一次低劑量CT能早期發(fā)現微小結節。早期肺癌治療幾率可達90%以上。
2、增強肺部免疫力
適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，多吃十字花科蔬菜。這些食物中的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。
3、關(guān)注異常信號
持續兩周以上的咳嗽、痰中帶血、胸痛等癥狀要及時(shí)就醫。不要自行判斷為普通感冒。
肺癌防治需要全方位警惕，既要注意外在環(huán)境因素，也要關(guān)注內在身體狀況。記住預防勝于治療，從現在開(kāi)始就給自己的肺部多一份關(guān)愛(ài)吧！