身體2痛2癢是肝在預警？這些表現千萬(wàn)別硬扛
關(guān)鍵詞：身體
肝臟這個(gè)“沉默的器官”一旦發(fā)出求.救信號，往往已經(jīng)忍辱負重多時(shí)。當身體出現這些特殊反應時(shí)，可能不是簡(jiǎn)單的皮膚過(guò)敏或肌肉勞損，而是肝臟在拉響警.報。別等體檢報告出來(lái)才后悔，現在就來(lái)識別這些危險信號！
一、兩處疼痛要警惕
1、右上腹隱痛
肝臟本身沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，但當肝包膜被撐開(kāi)時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生持續性的鈍痛感。這種疼痛往往在飯后或夜間加重，千萬(wàn)別當成普通胃病處理。
2、右肩胛區放射痛
肝臟病變可能刺激膈神經(jīng)，引發(fā)右肩胛骨周?chē)臓可嫱?。如果排除了肩周炎等骨科?wèn)題，就要考慮肝臟因素。
二、兩處瘙癢別忽視
1、全身皮膚瘙癢
膽汁淤積時(shí)，膽鹽沉積在皮膚真皮層會(huì )刺激神經(jīng)末梢。這種瘙癢用抗過(guò)敏藥無(wú)效，且夜間尤為明顯，抓撓后容易出現抓痕和色素沉著(zhù)。
2、手掌紅斑伴瘙癢
肝掌的特征是大小魚(yú)際肌處出現片狀充血，按壓后褪色。伴隨的瘙癢感與雌激素滅活能力下降有關(guān)，是肝功能的典型報.警信號。
三、容易被混淆的伴隨癥狀
1、異常疲勞感
即使睡眠充足也感到倦怠無(wú)力，這種疲勞感在午后特別明顯，與肝臟能量代謝障礙有關(guān)。
2、食欲突然改變
原本愛(ài)吃的食物突然失去興趣，見(jiàn)到油膩食物就反胃，可能是肝臟消化酶分泌異常的表現。
3、尿液顏色加深
晨尿呈現濃茶色，且泡沫不易消散，提示膽紅素代謝可能出了問(wèn)題。
四、護肝的三大黃金法則
1、23點(diǎn)前進(jìn)入睡眠
肝膽在23點(diǎn)-3點(diǎn)進(jìn)行自我修復，這個(gè)時(shí)段保持深度睡眠最為關(guān)鍵。建議睡前1小時(shí)停止使用電子設備。
2、控制情緒波動(dòng)
怒傷肝是有科學(xué)依據的，經(jīng)常發(fā)怒會(huì )導致肝氣郁結。每天進(jìn)行10分鐘深呼吸練習能有效疏解壓力。
3、飲食注意三多三少
多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和膳食纖維；少碰酒精、高脂食品和霉變食物。烹飪方式盡量選擇蒸煮代替煎炸。
肝臟的代償能力極強，等出現明顯癥狀時(shí)往往已經(jīng)錯過(guò)最佳干預時(shí)機。建議35歲以上人群每年做一次肝功能檢查和肝臟B超，有家族史或長(cháng)期服藥者更要提高檢查頻率。記住，對肝臟最好的呵護就是聽(tīng)懂它的“語(yǔ)言”，及時(shí)回應它的每一次呼救！