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研究發(fā)現:每天飯后要午睡的人,不出3個(gè)月,身體或有4種改變!

健康科普君

關(guān)鍵詞:午睡

2017年10月10日,由國際藥品制造商協(xié)會(huì )聯(lián)合會(huì )(InternationalFederationofPharmaceuticalManufacturers&Associations,以下簡(jiǎn)稱(chēng)IFPMA)、中國醫藥創(chuàng )新促進(jìn)會(huì )(以下簡(jiǎn)稱(chēng)“中國藥促會(huì )”)、和中國外商投資企業(yè)協(xié)會(huì )藥品研制和開(kāi)發(fā)行業(yè)委員會(huì )(簡(jiǎn)稱(chēng)RDPAC)共同主辦的IFPMA實(shí)踐倫理準則培訓會(huì )議(IFPMACodeCapacityWorkshop)在北京亮馬河飯店舉行。會(huì )議通過(guò)開(kāi)展以IFPMA實(shí)踐準則為基礎的商業(yè)倫理培訓,旨在推動(dòng)我國醫藥行業(yè)倫理準則的建設與實(shí)踐,優(yōu)化市場(chǎng)競爭環(huán)境與秩序。IFPMA總干事ThomasCueni,

IFPMA倫理與商業(yè)誠信委員會(huì )主席、禮來(lái)制藥高級副總裁兼企業(yè)風(fēng)險管理與首席合規事務(wù)官MelissaBarnes,中國藥促會(huì )執行會(huì )長(cháng)宋瑞霖、RDPAC執行總裁MikeDethick等主辦方領(lǐng)導出席了會(huì )議。

中國藥促會(huì )執行會(huì )長(cháng)宋瑞霖致辭

RDPAC執行總裁MikeDethick致辭

中國藥促會(huì )執行會(huì )長(cháng)宋瑞霖在開(kāi)幕式上作為會(huì )議主辦方致辭并介紹道,伴隨醫藥領(lǐng)域各項改革措施與政策的出臺,中國醫藥產(chǎn)業(yè)已經(jīng)全面駛入國際化軌道,并力求在各項標準的制定和優(yōu)化中更加融入國際標準。在此趨勢下,此次培訓會(huì )議對于增進(jìn)中外醫藥界在商業(yè)倫理領(lǐng)域的交流與借鑒具有重要意義。自2017年6月中國藥促會(huì )代表團訪(fǎng)問(wèn)IFPMA總部以來(lái),藥促會(huì )積極參與IFPMA組織的相關(guān)活動(dòng),已經(jīng)派遣9名專(zhuān)家加入IFPMA的ICH工作組,我們也將繼續深入參與IFPMA的各項工作,共同致力于促進(jìn)中國醫藥行業(yè)的國際化進(jìn)程。

IFPMA倫理與商業(yè)誠信委員會(huì )主席、禮來(lái)制藥高級副總裁兼企業(yè)風(fēng)險管理與首席合規事務(wù)官MelissaBarnes女士充分肯定了宋瑞霖會(huì )長(cháng)的發(fā)言,她強調確?;颊叩慕】岛透l硎荌FPMA倫理準則的第一原則。這次會(huì )議為IFPMA成員提供了交流和學(xué)習的機會(huì ),對于推廣尊重患者、個(gè)人和法律,透明、互信與專(zhuān)業(yè)的IFPMA倫理價(jià)值,優(yōu)化中國乃至全球市場(chǎng)環(huán)境具有良好意義。

IFPMA倫理與商業(yè)誠信委員會(huì )主席、禮來(lái)制藥高級副總裁兼企業(yè)風(fēng)險管理與首席合規事務(wù)官MelissaBarnes致辭

本次培訓會(huì )議配備了20余位由IFPMA及成員組織、成員企業(yè)倫理合規高級專(zhuān)家組成的培訓師團隊,設置了IFPMA準則介紹、場(chǎng)景模擬、分組討論、研討與問(wèn)答等多個(gè)環(huán)節,對與會(huì )的70余位中國制藥企業(yè)代表開(kāi)展了理論與實(shí)踐相結合的培訓,反響熱烈。

圓桌分組討論

10月10日下午,中國藥促會(huì )與IFPMA、RDPAC領(lǐng)導團隊就中國藥促會(huì )準則建設召開(kāi)專(zhuān)門(mén)討論會(huì ),各方聽(tīng)取了中國藥促會(huì )倫理準則起草工作的匯報,共同討論了如何建設融合國際標準與中國國情的本土倫理準則,以促進(jìn)中國本土制藥企業(yè)倫理合規能力的提升。

中國藥促會(huì )與IFPMA、RDPAC高層討論會(huì )

IFPMA總干事ThomasCueni致閉幕詞

本次會(huì )議的成功舉行,推動(dòng)了IFPMA倫理準則與價(jià)值在中國制藥行業(yè)的推廣與借鑒,為中外制藥行業(yè)提供了學(xué)習與交流的機遇,有利于我國制藥行業(yè)商業(yè)倫理規范的建設,對于營(yíng)造公平透明專(zhuān)業(yè)的市場(chǎng)環(huán)境起到良好的引導作用。中國藥促會(huì )將持續深化在該領(lǐng)域的國際合作,強化自身準則能力建設,為會(huì )員企業(yè)倫理合規工作提供更多引領(lǐng)與服務(wù)。

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1、飲食不當

攝入辛辣、油膩或過(guò)酸食物可能刺激胃酸分泌,建議減少此類(lèi)食物攝入,選擇清淡易消化的飲食。

2、睡前進(jìn)食

睡前2-3小時(shí)內進(jìn)食會(huì )增加胃部負擔,導致平臥時(shí)胃酸反流,建議避免夜間加餐并抬高床頭15-20厘米。

3、胃食管反流病

可能與食管下括約肌功能障礙、腹壓增高等因素有關(guān),通常表現為燒心、胸骨后疼痛,可遵醫囑使用奧美拉唑、雷貝拉唑、鋁碳酸鎂等藥物。

4、胃炎

可能與幽門(mén)螺桿菌感染、長(cháng)期服用非甾體抗炎藥有關(guān),常伴上腹隱痛、腹脹,需進(jìn)行幽門(mén)螺桿菌檢測并規范使用阿莫西林、克拉霉素、泮托拉唑等藥物。

日常建議穿著(zhù)寬松衣物避免腹壓增高,戒煙限酒,若癥狀持續加重或出現嘔血、黑便需及時(shí)消化內科就診。

黃玉紅 主任醫師 中國醫科大學(xué)附屬第一醫院
破腹產(chǎn)刀疤癢怎么辦

剖腹產(chǎn)刀疤癢可通過(guò)保持傷口清潔、避免抓撓、使用藥物緩解、物理治療等方式改善。剖腹產(chǎn)刀疤癢通常由傷口愈合、皮膚干燥、瘢痕增生、感染等原因引起。

1、保持傷口清潔

傷口愈合過(guò)程中可能出現輕微瘙癢,屬于正?,F象。建議用溫水輕柔清洗傷口周?chē)つw,避免使用刺激性清潔產(chǎn)品。

2、避免抓撓

抓撓可能導致傷口二次損傷或感染??杉舳讨讣?,必要時(shí)用干凈紗布輕拍止癢。

3、使用藥物緩解

瘢痕增生引起的瘙癢可能與局部炎癥反應有關(guān),表現為紅腫、硬結??勺襻t囑使用復方肝素鈉尿囊素凝膠、多磺酸粘多糖乳膏、積雪苷霜軟膏等藥物。

4、物理治療

嚴重瘢痕增生可能伴隨持續瘙癢和疼痛??刹捎霉柰罅蠅浩?、激光治療等專(zhuān)業(yè)醫療手段改善癥狀。

穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦,飲食中適量補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白有助于傷口修復,若出現滲液、發(fā)熱等感染癥狀應及時(shí)就醫。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院
盆腔粘連形成的因素

盆腔粘連可能由感染、手術(shù)創(chuàng )傷、子宮內膜異位癥、先天發(fā)育異常等因素引起,可通過(guò)藥物干預、物理治療或手術(shù)松解等方式改善。

1. 感染

盆腔炎性疾病是常見(jiàn)誘因,病原體侵襲導致組織滲出纖維蛋白原,形成炎性粘連鏈。需規范使用抗生素如頭孢曲松鈉、多西環(huán)素、甲硝唑,配合局部熱敷緩解癥狀。

2. 手術(shù)創(chuàng )傷

婦科或腸道手術(shù)中機械損傷腹膜,愈合過(guò)程中成纖維細胞過(guò)度增殖形成粘連帶。術(shù)后早期活動(dòng)聯(lián)合透明質(zhì)酸鈉凝膠可降低粘連概率,嚴重時(shí)需行腹腔鏡粘連松解術(shù)。

3. 子宮內膜異位癥

異位內膜周期性出血刺激盆腔組織,引發(fā)慢性炎癥反應??蛇x用促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑如亮丙瑞林、孕三烯酮等藥物抑制病灶,保守治療無(wú)效者需手術(shù)清除。

4. 先天異常

苗勒管發(fā)育畸形或生殖道閉鎖可能導致解剖結構異常性粘連。需通過(guò)影像學(xué)評估選擇個(gè)體化方案,必要時(shí)手術(shù)矯正畸形并預防再粘連。

日常避免久坐及過(guò)度勞累,急性期可嘗試低強度骨盆操改善血液循環(huán),術(shù)后患者需遵醫囑定期復查評估恢復情況。

公衍民 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
糖尿病對人體有什么危害

糖尿病可導致視網(wǎng)膜病變、周?chē)窠?jīng)病變、腎功能衰竭、心腦血管疾病等危害,長(cháng)期高血糖會(huì )引發(fā)多系統損害。

1、視網(wǎng)膜病變

持續高血糖會(huì )損傷視網(wǎng)膜微血管,導致視力模糊甚至失明,需定期進(jìn)行眼底檢查并使用羥苯磺酸鈣、胰激肽原酶等改善微循環(huán)藥物。

2、周?chē)窠?jīng)病變

血糖代謝異常引發(fā)神經(jīng)纖維脫髓鞘,表現為四肢麻木刺痛,可選用甲鈷胺、硫辛酸等神經(jīng)營(yíng)養藥物配合血糖控制。

3、腎功能衰竭

腎小球高濾過(guò)狀態(tài)導致蛋白尿和腎功能進(jìn)行性下降,需監測尿微量白蛋白,使用ACEI類(lèi)或SGLT-2抑制劑延緩進(jìn)展。

4、心腦血管疾病

糖代謝紊亂加速動(dòng)脈粥樣硬化,增加心肌梗死和腦卒中風(fēng)險,需綜合控制血壓血脂,必要時(shí)使用阿司匹林進(jìn)行抗血小板治療。

糖尿病患者應保持規律監測血糖,每日進(jìn)行適量有氧運動(dòng),飲食選擇低升糖指數食物如燕麥、蕎麥等粗糧,嚴格遵醫囑用藥。

趙蕾 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
胃酸倒流原因是什么

胃酸倒流可能由飲食不當、腹壓增高、食管下括約肌功能障礙、胃食管反流病等原因引起,可通過(guò)調整飲食習慣、控制體重、藥物治療、手術(shù)修復等方式緩解。

1. 飲食不當

高脂飲食、辛辣食物或進(jìn)食過(guò)飽會(huì )刺激胃酸分泌,建議減少巧克力、薄荷、咖啡因等食物的攝入,少量多餐,餐后兩小時(shí)內避免平臥。

2. 腹壓增高

肥胖、妊娠或緊身衣物會(huì )增加腹腔壓力,導致胃內容物反流,可通過(guò)適度運動(dòng)、穿著(zhù)寬松衣物緩解,嚴重肥胖者需醫學(xué)減重。

3. 括約肌障礙

食管下括約肌松弛可能與吸煙、飲酒有關(guān),表現為燒心、反酸,可遵醫囑使用多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等促胃腸動(dòng)力藥。

4. 胃食管反流病

可能與食管裂孔疝、胃排空延遲有關(guān),典型癥狀包括胸骨后灼痛、夜間嗆咳,可選用奧美拉唑、雷貝拉唑、法莫替丁等抑酸藥物。

避免睡前進(jìn)食,床頭抬高15-20厘米,若癥狀每周發(fā)作超過(guò)兩次或伴隨吞咽困難需及時(shí)消化內科就診。

黃玉紅 主任醫師 中國醫科大學(xué)附屬第一醫院
為什么右臉老是長(cháng)痘

右臉?lè )磸烷L(cháng)痘可能與單側睡姿壓迫、局部清潔不足、內分泌失調、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān),可通過(guò)調整生活習慣、局部用藥等方式改善。

1、睡姿壓迫

長(cháng)期單側睡姿導致右臉受壓,毛囊皮脂腺開(kāi)口受阻引發(fā)粉刺。建議更換睡姿或使用真絲枕巾減少摩擦,無(wú)須藥物治療。

2、清潔不足

卸妝殘留或汗液堆積導致毛孔堵塞。需選用溫和氨基酸潔面,避免過(guò)度清潔破壞皮膚屏障,可配合含水楊酸的棉片局部擦拭。

3、內分泌因素

雄激素水平升高刺激皮脂分泌,常見(jiàn)于經(jīng)期前或壓力過(guò)大時(shí)。建議保持規律作息,嚴重者可遵醫囑使用短效避孕藥調節激素。

4、細菌感染

痤瘡丙酸桿菌繁殖引發(fā)炎性痘痘,表現為紅腫丘疹或膿皰??赏庥梅蛭鞯厮崛楦?、過(guò)氧苯甲酰凝膠或阿達帕林凝膠進(jìn)行抗菌治療。

日常需避免用手觸摸患處,飲食減少高糖乳制品攝入,若持續3個(gè)月未改善建議就診皮膚科排查多囊卵巢綜合征等潛在疾病。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
青光眼患者能打乒乓球和羽毛球嗎

青光眼患者可以適度進(jìn)行乒乓球和羽毛球等非劇烈運動(dòng),但需避免高強度對抗和頭部劇烈晃動(dòng)。

1、運動(dòng)強度:

乒乓球和羽毛球屬于中等強度運動(dòng),對眼壓影響較小,但需控制單次運動(dòng)時(shí)長(cháng)不超過(guò)30分鐘。

2、體位限制:

避免長(cháng)時(shí)間低頭或倒置體位,發(fā)球時(shí)減少突然彎腰動(dòng)作,羽毛球扣殺時(shí)注意保持頭部穩定。

3、環(huán)境光線(xiàn):

選擇光線(xiàn)均勻的室內場(chǎng)地,避免強光直射或明暗交替頻繁的環(huán)境刺激瞳孔變化。

4、身體反應:

運動(dòng)中出現眼脹、視物模糊需立即停止,定期監測眼壓變化,晚期青光眼患者建議選擇散步等更溫和的運動(dòng)。

建議運動(dòng)前后測量眼壓,佩戴護目鏡防止意外碰撞,保持規律有氧運動(dòng)有助于改善眼內微循環(huán)。

申家泉 主任醫師 山東省立醫院
同房后幾天能檢測出懷孕

同房后一般7-10天可通過(guò)血HCG檢測出懷孕,尿妊娠試紙需14天左右,準確時(shí)間受受精卵著(zhù)床時(shí)間、檢測方法敏感度、個(gè)體激素水平差異等因素影響。

1、檢測時(shí)間差異

血HCG檢測最早在受精卵著(zhù)床后24-48小時(shí)可檢出,尿妊娠試紙需等待HCG濃度達到一定閾值。

2、影響因素

排卵時(shí)間偏差、多胎妊娠、異位妊娠等情況可能導致檢測結果出現時(shí)間波動(dòng)。

3、檢測方法

血清β-HCG檢測靈敏度最高,早孕試紙適合家庭自測,超聲檢查需孕周更大時(shí)才能確認。

4、假陰性風(fēng)險

過(guò)早檢測可能出現假陰性,建議間隔2-3天重復檢測或就醫確認。

建議選擇晨尿檢測以提高準確性,若月經(jīng)延遲超過(guò)一周或檢測結果存疑,應及時(shí)就醫進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估。

高珊 副主任醫師 中日友好醫院
胎兒顱內大腦中動(dòng)脈RI0.59正常

胎兒顱內大腦中動(dòng)脈阻力指數0.59屬于正常范圍偏高,需結合孕周及其他超聲指標綜合評估。胎兒大腦中動(dòng)脈血流參數主要受孕周、胎兒缺氧、貧血、胎盤(pán)功能等因素影響。

1、孕周因素

孕晚期大腦中動(dòng)脈RI值隨孕周增加逐漸降低,0.59在孕28周前可能偏高,孕32周后接近正常上限。建議定期復查超聲監測變化趨勢。

2、胎盤(pán)功能

胎盤(pán)功能減退可能導致胎兒血流重分布,大腦中動(dòng)脈RI降低是代償性改變。若RI值持續偏高需排查胎盤(pán)鈣化、臍動(dòng)脈血流異常等情況。

3、胎兒缺氧

慢性缺氧早期可表現為大腦中動(dòng)脈RI升高,可能伴隨臍動(dòng)脈S/D比值增高。建議進(jìn)行胎心監護及生物物理評分,必要時(shí)行胎兒超聲心動(dòng)圖檢查。

4、胎兒貧血

嚴重貧血時(shí)大腦中動(dòng)脈RI通常顯著(zhù)降低,但輕度貧血或貧血早期可能出現一過(guò)性RI升高。中孕期需警惕母胎輸血綜合征等病因。

建議孕婦增加左側臥位休息,每日監測胎動(dòng),避免劇烈運動(dòng)。若復查發(fā)現RI持續升高或合并其他異常,需及時(shí)進(jìn)行胎兒醫學(xué)專(zhuān)科評估。

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
胃出血病人吃什么

胃出血病人可以適量吃藕粉、小米粥、南瓜、山藥等食物,也可以遵醫囑吃?shī)W美拉唑、硫糖鋁、凝血酶等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物1. 藕粉:

藕粉易于消化吸收,對胃腸黏膜有保護作用,適合胃出血病人食用。

2. 小米粥:

小米粥富含碳水化合物,能夠提供能量,且對胃腸刺激小,有助于胃部恢復。

3. 南瓜:

南瓜含有豐富的維生素和膳食纖維,有助于胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化。

4. 山藥:

山藥具有健脾益胃的作用,能夠幫助修復受損的胃黏膜。

二、藥物1. 奧美拉唑:

奧美拉唑是一種質(zhì)子泵抑制劑,能夠抑制胃酸分泌,減輕胃黏膜損傷。

2. 硫糖鋁:

硫糖鋁能夠在胃黏膜表面形成保護層,促進(jìn)潰瘍愈合。

3. 凝血酶:

凝血酶用于局部止血,適用于胃出血病人的緊急止血治療。

胃出血病人應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物,保持飲食清淡,少量多餐,同時(shí)注意休息,避免過(guò)度勞累。

陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
米雅口服酪酸梭菌活菌片怎么使用
腸道系統是非常復雜的,不僅僅具有很多折疊和彎曲的腸道,其中還分布了許多的有益細菌,細菌需要處于一個(gè)平衡的狀態(tài),腸道的功能才不會(huì )失調,可是有的人出現了菌群紊亂的現象,那么米雅口服酪酸梭菌活菌片怎么使用?米雅口服酪酸梭菌活菌片適應癥是因腸道菌群紊亂引起的各種消化道
婦復春口服用藥后會(huì )不會(huì )有不良反應
更年期綜合癥往往是指女性進(jìn)入更年期出現的癥狀,會(huì )導致患者出現虛汗,失眠和情緒煩躁等的癥狀,更年期會(huì )給女性的生活和工作帶來(lái)很大的影響,一定要及時(shí)的進(jìn)行調理,做好相關(guān)的護理工作,那么婦復春口服用藥后會(huì )不會(huì )有不良反應?婦復春不良反應:1%絕經(jīng)5年以?xún)鹊膵D女用藥后會(huì )有
天麻鉤藤顆粒(無(wú)糖型)禁用人群是什么
目前有許多朋友在生活中遇到了一些健康上的問(wèn)題,其實(shí)處理健康問(wèn)題的方法和方向都比較多,可以考慮在醫生的指導下使用對癥的藥品,同時(shí)也要根據患者的實(shí)際身體情況來(lái)選擇合適的藥物,也應該要知道藥品的使用禁忌和使用范圍等關(guān)鍵性?xún)热?,那么天麻鉤藤顆粒(無(wú)糖型)禁用人群是什么
采樂(lè )的不良反應有哪些
任何疾病如果不盡早的進(jìn)行檢查和用藥治療就會(huì )影響到自己的健康,皮炎是屬于皮膚疾病的一種,而且是屬于相對頑固的一種疾病,容易反復發(fā)作,患者要選擇正確的方法來(lái)進(jìn)行治療,那么患者用采樂(lè )的不良反應有哪些?采樂(lè )不良反應:1、過(guò)敏反應、局部皮膚燒灼感、瘙癢、刺激以及頭發(fā)干燥
蒲公英顆粒的功效與作用有哪些
蒲公英顆粒具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋等功效,主要用于治療疔瘡腫毒、乳癰、瘰疬、目赤、咽痛、肺癰、腸癰、濕熱黃疸、熱淋澀痛等癥狀。蒲公英顆粒的主要成分包括蒲公英、糊精、蔗糖等,屬于中成藥范疇,需在醫生指導下使用。1、清熱解毒蒲公英顆粒中的蒲公英具有清熱解毒
阿膠的功效與作用的功能與主治
阿膠具有補血止血、滋陰潤燥等功效,主要用于血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無(wú)力、肺燥咳嗽、吐血尿血等病癥。阿膠的功效與作用主要有補血養血、滋陰潤肺、止血安胎、強筋健骨、美容養顏。1、補血養血阿膠含有豐富的膠原蛋白和氨基酸,能夠促進(jìn)骨髓造血功能,增加紅細胞和血紅蛋白含量
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鐵包金的功效與作用是什么
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