研究發(fā)現:每天飯后要午睡的人,不出3個(gè)月,身體或有4種改變!
關(guān)鍵詞:午睡
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2017年10月10日,由國際藥品制造商協(xié)會(huì )聯(lián)合會(huì )(InternationalFederationofPharmaceuticalManufacturers&Associations,以下簡(jiǎn)稱(chēng)IFPMA)、中國醫藥創(chuàng )新促進(jìn)會(huì )(以下簡(jiǎn)稱(chēng)“中國藥促會(huì )”)、和中國外商投資企業(yè)協(xié)會(huì )藥品研制和開(kāi)發(fā)行業(yè)委員會(huì )(簡(jiǎn)稱(chēng)RDPAC)共同主辦的IFPMA實(shí)踐倫理準則培訓會(huì )議(IFPMACodeCapacityWorkshop)在北京亮馬河飯店舉行。會(huì )議通過(guò)開(kāi)展以IFPMA實(shí)踐準則為基礎的商業(yè)倫理培訓,旨在推動(dòng)我國醫藥行業(yè)倫理準則的建設與實(shí)踐,優(yōu)化市場(chǎng)競爭環(huán)境與秩序。IFPMA總干事ThomasCueni,
IFPMA倫理與商業(yè)誠信委員會(huì )主席、禮來(lái)制藥高級副總裁兼企業(yè)風(fēng)險管理與首席合規事務(wù)官MelissaBarnes,中國藥促會(huì )執行會(huì )長(cháng)宋瑞霖、RDPAC執行總裁MikeDethick等主辦方領(lǐng)導出席了會(huì )議。
中國藥促會(huì )執行會(huì )長(cháng)宋瑞霖致辭
RDPAC執行總裁MikeDethick致辭
中國藥促會(huì )執行會(huì )長(cháng)宋瑞霖在開(kāi)幕式上作為會(huì )議主辦方致辭并介紹道,伴隨醫藥領(lǐng)域各項改革措施與政策的出臺,中國醫藥產(chǎn)業(yè)已經(jīng)全面駛入國際化軌道,并力求在各項標準的制定和優(yōu)化中更加融入國際標準。在此趨勢下,此次培訓會(huì )議對于增進(jìn)中外醫藥界在商業(yè)倫理領(lǐng)域的交流與借鑒具有重要意義。自2017年6月中國藥促會(huì )代表團訪(fǎng)問(wèn)IFPMA總部以來(lái),藥促會(huì )積極參與IFPMA組織的相關(guān)活動(dòng),已經(jīng)派遣9名專(zhuān)家加入IFPMA的ICH工作組,我們也將繼續深入參與IFPMA的各項工作,共同致力于促進(jìn)中國醫藥行業(yè)的國際化進(jìn)程。
IFPMA倫理與商業(yè)誠信委員會(huì )主席、禮來(lái)制藥高級副總裁兼企業(yè)風(fēng)險管理與首席合規事務(wù)官MelissaBarnes女士充分肯定了宋瑞霖會(huì )長(cháng)的發(fā)言,她強調確?;颊叩慕】岛透l硎荌FPMA倫理準則的第一原則。這次會(huì )議為IFPMA成員提供了交流和學(xué)習的機會(huì ),對于推廣尊重患者、個(gè)人和法律,透明、互信與專(zhuān)業(yè)的IFPMA倫理價(jià)值,優(yōu)化中國乃至全球市場(chǎng)環(huán)境具有良好意義。
IFPMA倫理與商業(yè)誠信委員會(huì )主席、禮來(lái)制藥高級副總裁兼企業(yè)風(fēng)險管理與首席合規事務(wù)官MelissaBarnes致辭
本次培訓會(huì )議配備了20余位由IFPMA及成員組織、成員企業(yè)倫理合規高級專(zhuān)家組成的培訓師團隊,設置了IFPMA準則介紹、場(chǎng)景模擬、分組討論、研討與問(wèn)答等多個(gè)環(huán)節,對與會(huì )的70余位中國制藥企業(yè)代表開(kāi)展了理論與實(shí)踐相結合的培訓,反響熱烈。
圓桌分組討論
10月10日下午,中國藥促會(huì )與IFPMA、RDPAC領(lǐng)導團隊就中國藥促會(huì )準則建設召開(kāi)專(zhuān)門(mén)討論會(huì ),各方聽(tīng)取了中國藥促會(huì )倫理準則起草工作的匯報,共同討論了如何建設融合國際標準與中國國情的本土倫理準則,以促進(jìn)中國本土制藥企業(yè)倫理合規能力的提升。
中國藥促會(huì )與IFPMA、RDPAC高層討論會(huì )
IFPMA總干事ThomasCueni致閉幕詞
本次會(huì )議的成功舉行,推動(dòng)了IFPMA倫理準則與價(jià)值在中國制藥行業(yè)的推廣與借鑒,為中外制藥行業(yè)提供了學(xué)習與交流的機遇,有利于我國制藥行業(yè)商業(yè)倫理規范的建設,對于營(yíng)造公平透明專(zhuān)業(yè)的市場(chǎng)環(huán)境起到良好的引導作用。中國藥促會(huì )將持續深化在該領(lǐng)域的國際合作,強化自身準則能力建設,為會(huì )員企業(yè)倫理合規工作提供更多引領(lǐng)與服務(wù)。
根據不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒(méi)有不良癥狀反應,那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴重,影響正常生活仍然很重要,需要及時(shí)調理治療。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
晚上胃里反酸水可能與飲食不當、睡前進(jìn)食、胃食管反流病、胃炎等因素有關(guān),可通過(guò)調整飲食習慣、藥物治療等方式緩解。
1、飲食不當攝入辛辣、油膩或過(guò)酸食物可能刺激胃酸分泌,建議減少此類(lèi)食物攝入,選擇清淡易消化的飲食。
2、睡前進(jìn)食睡前2-3小時(shí)內進(jìn)食會(huì )增加胃部負擔,導致平臥時(shí)胃酸反流,建議避免夜間加餐并抬高床頭15-20厘米。
3、胃食管反流病可能與食管下括約肌功能障礙、腹壓增高等因素有關(guān),通常表現為燒心、胸骨后疼痛,可遵醫囑使用奧美拉唑、雷貝拉唑、鋁碳酸鎂等藥物。
4、胃炎可能與幽門(mén)螺桿菌感染、長(cháng)期服用非甾體抗炎藥有關(guān),常伴上腹隱痛、腹脹,需進(jìn)行幽門(mén)螺桿菌檢測并規范使用阿莫西林、克拉霉素、泮托拉唑等藥物。
日常建議穿著(zhù)寬松衣物避免腹壓增高,戒煙限酒,若癥狀持續加重或出現嘔血、黑便需及時(shí)消化內科就診。
剖腹產(chǎn)刀疤癢可通過(guò)保持傷口清潔、避免抓撓、使用藥物緩解、物理治療等方式改善。剖腹產(chǎn)刀疤癢通常由傷口愈合、皮膚干燥、瘢痕增生、感染等原因引起。
1、保持傷口清潔傷口愈合過(guò)程中可能出現輕微瘙癢,屬于正?,F象。建議用溫水輕柔清洗傷口周?chē)つw,避免使用刺激性清潔產(chǎn)品。
2、避免抓撓抓撓可能導致傷口二次損傷或感染??杉舳讨讣?,必要時(shí)用干凈紗布輕拍止癢。
3、使用藥物緩解瘢痕增生引起的瘙癢可能與局部炎癥反應有關(guān),表現為紅腫、硬結??勺襻t囑使用復方肝素鈉尿囊素凝膠、多磺酸粘多糖乳膏、積雪苷霜軟膏等藥物。
4、物理治療嚴重瘢痕增生可能伴隨持續瘙癢和疼痛??刹捎霉柰罅蠅浩?、激光治療等專(zhuān)業(yè)醫療手段改善癥狀。
穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦,飲食中適量補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白有助于傷口修復,若出現滲液、發(fā)熱等感染癥狀應及時(shí)就醫。
盆腔粘連可能由感染、手術(shù)創(chuàng )傷、子宮內膜異位癥、先天發(fā)育異常等因素引起,可通過(guò)藥物干預、物理治療或手術(shù)松解等方式改善。
1. 感染盆腔炎性疾病是常見(jiàn)誘因,病原體侵襲導致組織滲出纖維蛋白原,形成炎性粘連鏈。需規范使用抗生素如頭孢曲松鈉、多西環(huán)素、甲硝唑,配合局部熱敷緩解癥狀。
2. 手術(shù)創(chuàng )傷婦科或腸道手術(shù)中機械損傷腹膜,愈合過(guò)程中成纖維細胞過(guò)度增殖形成粘連帶。術(shù)后早期活動(dòng)聯(lián)合透明質(zhì)酸鈉凝膠可降低粘連概率,嚴重時(shí)需行腹腔鏡粘連松解術(shù)。
3. 子宮內膜異位癥異位內膜周期性出血刺激盆腔組織,引發(fā)慢性炎癥反應??蛇x用促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑如亮丙瑞林、孕三烯酮等藥物抑制病灶,保守治療無(wú)效者需手術(shù)清除。
4. 先天異常苗勒管發(fā)育畸形或生殖道閉鎖可能導致解剖結構異常性粘連。需通過(guò)影像學(xué)評估選擇個(gè)體化方案,必要時(shí)手術(shù)矯正畸形并預防再粘連。
日常避免久坐及過(guò)度勞累,急性期可嘗試低強度骨盆操改善血液循環(huán),術(shù)后患者需遵醫囑定期復查評估恢復情況。
糖尿病可導致視網(wǎng)膜病變、周?chē)窠?jīng)病變、腎功能衰竭、心腦血管疾病等危害,長(cháng)期高血糖會(huì )引發(fā)多系統損害。
1、視網(wǎng)膜病變持續高血糖會(huì )損傷視網(wǎng)膜微血管,導致視力模糊甚至失明,需定期進(jìn)行眼底檢查并使用羥苯磺酸鈣、胰激肽原酶等改善微循環(huán)藥物。
2、周?chē)窠?jīng)病變血糖代謝異常引發(fā)神經(jīng)纖維脫髓鞘,表現為四肢麻木刺痛,可選用甲鈷胺、硫辛酸等神經(jīng)營(yíng)養藥物配合血糖控制。
3、腎功能衰竭腎小球高濾過(guò)狀態(tài)導致蛋白尿和腎功能進(jìn)行性下降,需監測尿微量白蛋白,使用ACEI類(lèi)或SGLT-2抑制劑延緩進(jìn)展。
4、心腦血管疾病糖代謝紊亂加速動(dòng)脈粥樣硬化,增加心肌梗死和腦卒中風(fēng)險,需綜合控制血壓血脂,必要時(shí)使用阿司匹林進(jìn)行抗血小板治療。
糖尿病患者應保持規律監測血糖,每日進(jìn)行適量有氧運動(dòng),飲食選擇低升糖指數食物如燕麥、蕎麥等粗糧,嚴格遵醫囑用藥。
胃酸倒流可能由飲食不當、腹壓增高、食管下括約肌功能障礙、胃食管反流病等原因引起,可通過(guò)調整飲食習慣、控制體重、藥物治療、手術(shù)修復等方式緩解。
1. 飲食不當高脂飲食、辛辣食物或進(jìn)食過(guò)飽會(huì )刺激胃酸分泌,建議減少巧克力、薄荷、咖啡因等食物的攝入,少量多餐,餐后兩小時(shí)內避免平臥。
2. 腹壓增高肥胖、妊娠或緊身衣物會(huì )增加腹腔壓力,導致胃內容物反流,可通過(guò)適度運動(dòng)、穿著(zhù)寬松衣物緩解,嚴重肥胖者需醫學(xué)減重。
3. 括約肌障礙食管下括約肌松弛可能與吸煙、飲酒有關(guān),表現為燒心、反酸,可遵醫囑使用多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等促胃腸動(dòng)力藥。
4. 胃食管反流病可能與食管裂孔疝、胃排空延遲有關(guān),典型癥狀包括胸骨后灼痛、夜間嗆咳,可選用奧美拉唑、雷貝拉唑、法莫替丁等抑酸藥物。
避免睡前進(jìn)食,床頭抬高15-20厘米,若癥狀每周發(fā)作超過(guò)兩次或伴隨吞咽困難需及時(shí)消化內科就診。
右臉?lè )磸烷L(cháng)痘可能與單側睡姿壓迫、局部清潔不足、內分泌失調、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān),可通過(guò)調整生活習慣、局部用藥等方式改善。
1、睡姿壓迫長(cháng)期單側睡姿導致右臉受壓,毛囊皮脂腺開(kāi)口受阻引發(fā)粉刺。建議更換睡姿或使用真絲枕巾減少摩擦,無(wú)須藥物治療。
2、清潔不足卸妝殘留或汗液堆積導致毛孔堵塞。需選用溫和氨基酸潔面,避免過(guò)度清潔破壞皮膚屏障,可配合含水楊酸的棉片局部擦拭。
3、內分泌因素雄激素水平升高刺激皮脂分泌,常見(jiàn)于經(jīng)期前或壓力過(guò)大時(shí)。建議保持規律作息,嚴重者可遵醫囑使用短效避孕藥調節激素。
4、細菌感染痤瘡丙酸桿菌繁殖引發(fā)炎性痘痘,表現為紅腫丘疹或膿皰??赏庥梅蛭鞯厮崛楦?、過(guò)氧苯甲酰凝膠或阿達帕林凝膠進(jìn)行抗菌治療。
日常需避免用手觸摸患處,飲食減少高糖乳制品攝入,若持續3個(gè)月未改善建議就診皮膚科排查多囊卵巢綜合征等潛在疾病。
青光眼患者可以適度進(jìn)行乒乓球和羽毛球等非劇烈運動(dòng),但需避免高強度對抗和頭部劇烈晃動(dòng)。
1、運動(dòng)強度:乒乓球和羽毛球屬于中等強度運動(dòng),對眼壓影響較小,但需控制單次運動(dòng)時(shí)長(cháng)不超過(guò)30分鐘。
2、體位限制:避免長(cháng)時(shí)間低頭或倒置體位,發(fā)球時(shí)減少突然彎腰動(dòng)作,羽毛球扣殺時(shí)注意保持頭部穩定。
3、環(huán)境光線(xiàn):選擇光線(xiàn)均勻的室內場(chǎng)地,避免強光直射或明暗交替頻繁的環(huán)境刺激瞳孔變化。
4、身體反應:運動(dòng)中出現眼脹、視物模糊需立即停止,定期監測眼壓變化,晚期青光眼患者建議選擇散步等更溫和的運動(dòng)。
建議運動(dòng)前后測量眼壓,佩戴護目鏡防止意外碰撞,保持規律有氧運動(dòng)有助于改善眼內微循環(huán)。
同房后一般7-10天可通過(guò)血HCG檢測出懷孕,尿妊娠試紙需14天左右,準確時(shí)間受受精卵著(zhù)床時(shí)間、檢測方法敏感度、個(gè)體激素水平差異等因素影響。
1、檢測時(shí)間差異血HCG檢測最早在受精卵著(zhù)床后24-48小時(shí)可檢出,尿妊娠試紙需等待HCG濃度達到一定閾值。
2、影響因素排卵時(shí)間偏差、多胎妊娠、異位妊娠等情況可能導致檢測結果出現時(shí)間波動(dòng)。
3、檢測方法血清β-HCG檢測靈敏度最高,早孕試紙適合家庭自測,超聲檢查需孕周更大時(shí)才能確認。
4、假陰性風(fēng)險過(guò)早檢測可能出現假陰性,建議間隔2-3天重復檢測或就醫確認。
建議選擇晨尿檢測以提高準確性,若月經(jīng)延遲超過(guò)一周或檢測結果存疑,應及時(shí)就醫進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估。
胎兒顱內大腦中動(dòng)脈阻力指數0.59屬于正常范圍偏高,需結合孕周及其他超聲指標綜合評估。胎兒大腦中動(dòng)脈血流參數主要受孕周、胎兒缺氧、貧血、胎盤(pán)功能等因素影響。
1、孕周因素孕晚期大腦中動(dòng)脈RI值隨孕周增加逐漸降低,0.59在孕28周前可能偏高,孕32周后接近正常上限。建議定期復查超聲監測變化趨勢。
2、胎盤(pán)功能胎盤(pán)功能減退可能導致胎兒血流重分布,大腦中動(dòng)脈RI降低是代償性改變。若RI值持續偏高需排查胎盤(pán)鈣化、臍動(dòng)脈血流異常等情況。
3、胎兒缺氧慢性缺氧早期可表現為大腦中動(dòng)脈RI升高,可能伴隨臍動(dòng)脈S/D比值增高。建議進(jìn)行胎心監護及生物物理評分,必要時(shí)行胎兒超聲心動(dòng)圖檢查。
4、胎兒貧血嚴重貧血時(shí)大腦中動(dòng)脈RI通常顯著(zhù)降低,但輕度貧血或貧血早期可能出現一過(guò)性RI升高。中孕期需警惕母胎輸血綜合征等病因。
建議孕婦增加左側臥位休息,每日監測胎動(dòng),避免劇烈運動(dòng)。若復查發(fā)現RI持續升高或合并其他異常,需及時(shí)進(jìn)行胎兒醫學(xué)專(zhuān)科評估。
胃出血病人可以適量吃藕粉、小米粥、南瓜、山藥等食物,也可以遵醫囑吃?shī)W美拉唑、硫糖鋁、凝血酶等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。
一、食物1. 藕粉:藕粉易于消化吸收,對胃腸黏膜有保護作用,適合胃出血病人食用。
2. 小米粥:小米粥富含碳水化合物,能夠提供能量,且對胃腸刺激小,有助于胃部恢復。
3. 南瓜:南瓜含有豐富的維生素和膳食纖維,有助于胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化。
4. 山藥:山藥具有健脾益胃的作用,能夠幫助修復受損的胃黏膜。
二、藥物1. 奧美拉唑:奧美拉唑是一種質(zhì)子泵抑制劑,能夠抑制胃酸分泌,減輕胃黏膜損傷。
2. 硫糖鋁:硫糖鋁能夠在胃黏膜表面形成保護層,促進(jìn)潰瘍愈合。
3. 凝血酶:凝血酶用于局部止血,適用于胃出血病人的緊急止血治療。
胃出血病人應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物,保持飲食清淡,少量多餐,同時(shí)注意休息,避免過(guò)度勞累。
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