血管堵不堵，走一走便知？走路時(shí)出現這6個(gè)信號，千萬(wàn)要當心
關(guān)鍵詞：走路
最近有個(gè)朋友跟我吐槽：“每天走1萬(wàn)步打卡，結果膝蓋先罷工了！”其實(shí)走路這件小事，真能當身體報.警器使。你猜怎么著(zhù)？血管堵沒(méi)堵，有時(shí)候真能從走路姿勢里看出端倪。
一、突然變成“長(cháng)短腿”
1.正常走路時(shí)兩腿步幅應該基本對稱(chēng)，如果發(fā)現一條腿明顯拖不動(dòng)，像拖著(zhù)沙袋走路，可能是下肢動(dòng)脈供血不足的信號
2.血管造影研究發(fā)現，單側下肢無(wú)力患者中，約34%存在動(dòng)脈狹窄問(wèn)題，這種癥狀在爬坡時(shí)會(huì )更明顯
3.別急著(zhù)怪罪鞋子不合腳，持續兩周以上的不對稱(chēng)步態(tài)，建議做個(gè)踝肱指數檢查
二、走著(zhù)走著(zhù)要“中場(chǎng)休息”
1.醫學(xué)上管這叫“間歇性跛行”，典型表現是走幾百米就小腿酸脹，必須停下休息才能繼續走
2.血管就像年久失修的水管，斑塊沉積導致管腔變窄，肌肉運動(dòng)時(shí)供血跟不上就會(huì )“抗議”
3.有個(gè)簡(jiǎn)單自測法：記錄疼痛出現時(shí)的步行距離，如果這個(gè)距離越來(lái)越短，說(shuō)明血管堵塞在加重
三、腳底板像踩在冰上
1.下肢血管堵塞時(shí)，遠端神經(jīng)會(huì )因為缺血出現異常感覺(jué)，很多人描述為“腳底發(fā)涼”或“螞蟻爬”
2.可以摸摸腳背動(dòng)脈，健康人能明顯感受到搏動(dòng)，如果搏動(dòng)微弱或消失就要警惕
3.糖尿病患者更要留意這種癥狀，血管病變和神經(jīng)損傷經(jīng)常結伴出現
四、小腿肌肉半夜“抽筋”
1.不是所有腿抽筋都缺鈣，動(dòng)脈硬化導致的血管狹窄，會(huì )讓肌肉在靜息狀態(tài)下缺氧痙攣
2.這類(lèi)抽筋有個(gè)特點(diǎn)：把腿垂到床下或站起來(lái)活動(dòng)能快速緩解
3.如果一個(gè)月出現三次以上夜間抽筋，建議檢查下肢血管超聲
五、腳指甲長(cháng)得慢還變厚
1.下肢供血不足時(shí)，指甲會(huì )變得又厚又脆，生長(cháng)速度明顯變慢
2.觀(guān)察腳趾顏色變化也很有用：把腿抬高45度保持1分鐘，如果腳掌變蒼白，提示血液循環(huán)障礙
3.別把這種變化單純當成灰指甲，皮膚科和血管外科最好都看看
六、散步后腳趾頭發(fā)白
1.醫學(xué)上稱(chēng)為“運動(dòng)性缺血”，是血管?chē)乐鬲M窄的典型表現
2.原理就像捏住吸管喝水，運動(dòng)時(shí)肌肉需氧量增加，狹窄的血管卻供不上血
3.如果發(fā)現腳趾顏色隨運動(dòng)變化，建議盡快做CT血管造影檢查
下次散步不妨多留心身體信號，這些走路時(shí)的異常反應，其實(shí)是血管發(fā)出的求.救信號。每天快走30分鐘確實(shí)能改善血液循環(huán)，但已經(jīng)出現上述癥狀的朋友，記得先找血管外科醫生評估。保護好這兩條“生命通道”，才能走得更遠更穩當。