高血壓患者長(cháng)壽秘訣：這2個(gè)特點(diǎn)你占幾個(gè)？醫生都說(shuō)好
關(guān)鍵詞：高血壓
冬天里最讓人頭疼的莫過(guò)于血壓計上躥下跳的數字，但總有些老壽星能把高血壓"管"得服服帖帖。他們的血壓記錄本上藏著(zhù)什么秘密？其實(shí)不用翻醫書(shū)，觀(guān)察這些長(cháng)壽老人的日常生活就會(huì )發(fā)現兩個(gè)驚人的共同點(diǎn)——既不用天天跑醫院，也不需要頓頓吃藥。
一、血壓穩如老司機
1.生物鐘比鬧鐘還準
每天雷打不動(dòng)6點(diǎn)起床的老人，血壓曲線(xiàn)就像平穩的心電圖。人體血壓本身就有晝夜節律，堅持固定作息相當于給血管上了自動(dòng)調節閥。那些九十多歲還能遛早彎的老人家，床頭柜上必定擺著(zhù)用了十幾年的老式鬧鐘。
2.冬季保暖有妙招
見(jiàn)過(guò)穿棉背心晨練的大爺嗎？他們的保暖智慧藏在三層穿衣法里：貼身純棉吸汗，中間羊毛蓄熱，外層防風(fēng)擋雪。血管最怕溫差大的刺激，這些老人家的厚棉褲可比降壓藥管用。
二、吃出血管彈性
1.廚房里的降壓三寶
長(cháng)壽老人灶臺上總少不了黑木耳、芹菜和山楂干。黑木耳里的膠質(zhì)像血管清道夫，芹菜莖里的芹菜素是天然降壓成分，山楂泡水喝能溫柔地擴張血管。關(guān)鍵是他們都吃得特別"懶"——黑木耳必須泡足12小時(shí)，芹菜從來(lái)不吃榨汁，山楂干要煮夠20分鐘。
2.鹽罐子里的學(xué)問(wèn)
仔細觀(guān)察會(huì )發(fā)現，這些老人家的鹽罐都放在最難拿的柜子頂層。他們炒菜放鹽就像在數米粒，但會(huì )用香菇粉、蝦皮末來(lái)提鮮。最絕的是吃咸菜要過(guò)三遍水，既保留風(fēng)味又濾掉六成鹽分。
血壓計上的數字或許會(huì )騙人，但那些活到九十多歲還耳聰目明的老人家不會(huì )說(shuō)謊。他們的長(cháng)壽秘訣從來(lái)不是昂貴的保健品，而是把簡(jiǎn)單的事重復做、認真做。明天早晨，你是選擇多睡十分鐘懶覺(jué)，還是跟著(zhù)生物鐘開(kāi)啟新的一天？