經(jīng)常喝“山楂干”泡水，堅持一段時(shí)間后，身體或會(huì )收獲5個(gè)好處！
關(guān)鍵詞：身體
冬風(fēng)吹過(guò)街角的糖葫蘆攤，紅艷艷的山楂裹著(zhù)晶瑩糖衣，總讓人忍不住咽口水。但你可能不知道，山楂曬干后泡水喝，比糖葫蘆更懂你的身體需要。辦公室抽屜里藏著(zhù)一罐山楂干的人，早就偷偷解鎖了養生副本。
一、腸胃的天然按摩師
1.山楂中的有機酸和脂肪酶像微型清潔工，能分解油膩食物中的脂肪分子。聚餐后的飽脹感，一杯山楂水就能讓腸胃重新輕盈起來(lái)。
2.果膠成分在腸道形成保護膜，既減少刺激性食物對腸壁的傷害，又能促進(jìn)益生菌定植。堅持喝會(huì )發(fā)現排便逐漸變得規律，腹脹頻率明顯下降。
3.區別于化學(xué)促消化藥物，山楂的溫和作用不會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)性。飯前半小時(shí)飲用效果最佳，就像給消化道做了套預備體操。
二、血管的隱形養護工
1.黃酮類(lèi)物質(zhì)是血管的“防銹劑”，能減緩膽固醇在血管壁沉積的過(guò)程。每天喝山楂水的中老年人，體檢報告上的血脂數據往往更漂亮。
2.槲皮素成分協(xié)助擴張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血。那些爬山不喘、追公交不慌的銀發(fā)族，保溫杯里可能就飄著(zhù)幾片山楂干。
3.注意要用60℃溫水沖泡，高溫會(huì )破壞活性成分。冬.冬.季節搭配兩片生姜，驅寒護心兩不誤。
三、情緒的壓力調節閥
1.維生素B族和鎂元素協(xié)同作用，能平復焦慮情緒。工作間隙喝山楂水的人，下午三點(diǎn)左右的情緒低谷會(huì )變得平緩。
2.淡淡的果酸味刺激唾液分泌，間接激活副交感神經(jīng)。緊張時(shí)啜飲幾口，比深呼吸更能快速放松身心。
3.建議用透明玻璃杯沖泡，看著(zhù)紅寶石般的茶湯慢慢暈染，本身就是種視覺(jué)療愈。
四、免疫力的秘密訓練營(yíng)
1.每100克山楂干的維生素C含量堪比獼猴桃，而且干燥工藝保留了更多穩定型VC。換季時(shí)連續飲用，感冒中招率顯著(zhù)降低。
2.多酚類(lèi)物質(zhì)增強巨噬細胞活性，這種天然免疫增強劑沒(méi)有任何副作用。免疫力較差的兒童老人，可以嘗試淡山楂水替代部分甜飲料。
3.搭配紅棗或枸杞時(shí)，要減少山楂用量避免過(guò)酸。體質(zhì)偏寒者加兩片陳皮，能平衡山楂的涼性。
五、代謝的隱形加速器
1.綠原酸成分促進(jìn)肝糖原分解，特別適合久坐人群。配合適量運動(dòng)，腰腹脂肪的減少速度會(huì )超乎預期。
2.解脂酶持續作用6-8小時(shí)，相當于給代謝系統裝了加速器。但千萬(wàn)別指望單靠山楂水減肥，它只是健康生活的好幫手。
3.最佳飲用時(shí)間是午后三到五點(diǎn)，此時(shí)人體代謝最活躍。睡前三小時(shí)避免飲用，以免果酸刺激胃黏膜。
選山楂干要挑暗紅色、片大肉厚的，硫磺熏過(guò)的過(guò)分鮮亮反而不好。放在密封罐里保存，偶爾取幾片當零食嚼著(zhù)吃也別有風(fēng)味。堅持一個(gè)月后照鏡子，那種由內而外的透亮感，比任何護膚品都來(lái)得真實(shí)。