測血壓到底用左臂還是右臂？記住這3點(diǎn)，在家就可以更正確測血壓
關(guān)鍵詞：血壓
血壓計一戴，數字一跳，血壓高不高立馬見(jiàn)分曉?？赡袥](méi)有發(fā)現，每次測血壓時(shí)左右手臂的數值總有點(diǎn)"打架"？左邊135/85，右邊128/82，該信哪個(gè)數字？這可不是血壓計在逗您玩，背后的門(mén)道比想象中更有趣。
一、左右臂血壓差暗藏玄機
1.正常人雙臂血壓本來(lái)就有5-10mmHg的天然差距，就像人的左右手力量不同，血管的"彈力值"也有細微差別。但要是兩邊差值超過(guò)15mmHg，可能提示血管悄悄長(cháng)了"銹斑"，最好帶著(zhù)記錄找專(zhuān)業(yè)人士看看。
2.右撇子的右臂血壓通常會(huì )比左臂高3-5mmHg，就像經(jīng)常鍛煉的右手肌肉更發(fā)達，血管也更"有勁兒"。左撇子則相反，這個(gè)冷知識連很多老養生達人都不知道。
3.首次測血壓應該"左右開(kāi)弓"，像考試驗算一樣兩邊各測2-3次，取較高值的那側作為長(cháng)期監測手臂。記住這個(gè)數字游戲規則，下次就不會(huì )糾結該記哪個(gè)數了。
二、黃金測量姿勢三件套
1.手臂要像放茶幾一樣自然平放，肘窩和心臟保持在同一水平線(xiàn)上。懸空測血壓就像把水管舉過(guò)頭頂，測出來(lái)的數值能比實(shí)際低10mmHg。
2.袖帶下緣距離肘窩2-3指寬最理想，綁太緊像勒火腿，綁太松像掛圍巾。正確松緊度是能塞進(jìn)兩根手指，這個(gè)細節能讓準確度提升30%。
3.測血壓前靜坐5分鐘不是擺樣子，就像劇烈運動(dòng)后不能馬上稱(chēng)體重。憋尿、喝咖啡、蹺二郎腿這些隱形干擾項，分分鐘能讓血壓計"說(shuō)謊"。
三、家用血壓計避坑指南
1.電子血壓計每年該做次"體檢"，就像汽車(chē)需要年檢。簡(jiǎn)單測試方法：同時(shí)測量左右臂，如果差值突然變大，可能是設備在提醒您該校準了。
2.袖帶尺寸也有"身材焦慮"，上臂圍＞32cm需要換大號袖帶。用普通袖帶測粗手臂，相當于給籃球打自行車(chē)胎壓，數值能虛高10-15mmHg。
3.記錄血壓要像寫(xiě)日記般堅持，最好早晚各測兩次。發(fā)現數值突然坐過(guò)山車(chē)別慌，先檢查是不是袖帶戴反了，或者電池該換了這些烏龍事件。
下次再測血壓時(shí)，記得先給左右臂都來(lái)個(gè)"面試"，選表現更突出的那側當長(cháng)期"員工"。養成固定時(shí)間、固定姿勢、固定手臂的測量習慣，您家的血壓計才不會(huì )變成"戲精"。健康管理有時(shí)候就像玩闖關(guān)游戲，掌握正確操作手冊，每個(gè)數字都是通關(guān)密碼。