少說(shuō)話(huà)，是一個(gè)人最好的養生
關(guān)鍵詞：養生
古語(yǔ)有云：口吐千言，不損自傷。年輕時(shí)總愛(ài)與人爭辯，直到某次把自己折騰得精疲力竭才明白，言多確實(shí)傷身。
言多耗氣，氣乏則損身。真正懂得養生的人，都深諳“少言”之道。
一、少爭論養心神
英國數學(xué)家萊布尼茨曾因與牛頓爭奪微積分發(fā)明權，導致身心俱疲。這場(chǎng)持續十年的學(xué)術(shù)之爭，最終以他的郁郁而終告終。
情緒對健康的影響遠超想象。外國學(xué)者研究發(fā)現：
國學(xué)大師季羨林活到98歲的秘訣之一就是“不爭論”。被誤解時(shí)不辯解，被質(zhì)疑時(shí)不反駁。他說(shuō)：“真理不會(huì )愈辯愈明，反而容易氣壞身體?！?/p>
二、少抱怨養心性
95歲的齊白石將“戒悲憤”列入養生七戒。白居易在逆境中寫(xiě)下“枕上愁煩多發(fā)病，床上歡笑勝尋醫”，活到75歲高齡。
上海名媛郭婉瑩的經(jīng)歷更印證這點(diǎn)：
心理學(xué)研究顯示，抱怨會(huì )激活大腦的“痛苦中樞”，持續釋放壓力荷爾蒙。而積極心態(tài)能增強免疫細胞活性，延緩端?？s短。
三、少干涉養精力
陳道明從不插手他人事務(wù)，哪怕對方主動(dòng)提及也會(huì )立即打住。這種界限感讓他保持充沛的創(chuàng )作精力。
巴爾扎克筆下《邦斯舅舅》的悲劇警.示我們：
神經(jīng)科學(xué)發(fā)現，關(guān)注他人瑣事會(huì )持續激活大腦默認模式網(wǎng)絡(luò )，導致注意力碎片化。而專(zhuān)注自身時(shí)，前額葉皮層會(huì )進(jìn)入高效工作狀態(tài)。
藥王孫思邈141歲高齡時(shí)總結的養生首訣就是“口中言少”?，F代醫學(xué)證實(shí)，沉默時(shí)大腦會(huì )啟動(dòng)“清潔模式”，加速代謝廢物排出。
從今天起，試著(zhù)：
給心靈留白，才是最高級的養生。