高血壓的根子在于肝陽(yáng)上亢、肺虛，中醫教你平肝降氣，降血壓
關(guān)鍵詞：高血壓
血壓計上的數字總是居高不下？先別急著(zhù)加藥量，中醫認為很多高血壓?jiǎn)?wèn)題其實(shí)源自體內“氣機”失調。當肝陽(yáng)像脫韁野馬往上沖，肺氣又虛弱無(wú)力制約時(shí)，血壓自然就“噌噌”往上漲。今天帶你用三個(gè)調理妙招，把亂竄的肝氣壓回正軌。
一、肝陽(yáng)上亢的典型信號
1、頭重腳輕的眩暈感
早晨起床時(shí)特別明顯，像是有人提著(zhù)頭發(fā)往上拽，嚴重時(shí)伴有耳鳴如蟬鳴。
2、不受控的面部潮紅
情緒稍激動(dòng)就滿(mǎn)臉通紅，午后顴骨處尤其明顯，喝涼水也難以緩解。
3、難以入眠的煩躁感
明明身體疲憊，躺下卻思緒紛飛，凌晨1-3點(diǎn)容易驚醒，夢(mèng)多且雜亂。
二、肺氣不足的預警征兆
1、說(shuō)話(huà)中氣不足
連續說(shuō)幾句話(huà)就感覺(jué)氣短，需要深呼吸補充，爬樓梯時(shí)喘息聲明顯。
2、皮膚干燥起屑
秋天特別明顯，小腿出現魚(yú)鱗狀紋路，涂抹潤膚乳也只能暫時(shí)緩解。
3、反復感冒難愈
每次流感都中招，痊愈時(shí)間比常人長(cháng)，愈后仍持續咳嗽半個(gè)月以上。
三、平肝降氣的黃金組合
1、菊花決明子茶
取杭白菊5朵、炒決明子10克、枸杞15粒，沸水沖泡后加蓋燜5分鐘。這道茶飲能像“消防員”一樣澆滅上亢的肝火，注意經(jīng)期女性要暫停飲用。
2、穴位按摩法
每天上午按壓太沖穴（足背第一二跖骨結合部前凹陷處）3分鐘，配合敲打膽經(jīng)（大腿外側中線(xiàn)），能引導肝氣下行。手法要輕柔持久，避免用力過(guò)猛。
3、呼吸調理操
采用“嘶”字呼吸法：用鼻子深吸氣，縮唇發(fā)出“嘶”聲緩慢呼氣，重復10次為1組。這個(gè)動(dòng)作能增強肺的肅降功能，就像給沸騰的鍋爐慢慢泄壓。
四、日常養護關(guān)鍵點(diǎn)
1、23點(diǎn)前進(jìn)入睡眠
肝膽經(jīng)當令時(shí)間是23點(diǎn)-3點(diǎn)，錯過(guò)這個(gè)黃金時(shí)段，肝火會(huì )越燒越旺。
2、避免過(guò)度用眼
每用眼40分鐘就遠眺5分鐘，肝開(kāi)竅于目，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕會(huì )暗耗肝血。
3、少吃升發(fā)食物
韭菜、香椿、羊肉等發(fā)物要控制，可以多吃百合、銀耳等白色養肺食材。
這些方法貴在堅持，臨床觀(guān)察發(fā)現，配合規范用藥的患者，堅持三個(gè)月后降壓藥劑量普遍可以減少1/4。記住降壓不是對抗身體，而是幫氣血回歸平衡狀態(tài)。當肝肺功能逐漸恢復協(xié)調，你會(huì )驚喜地發(fā)現，不僅血壓變得溫順，連睡眠質(zhì)量和情緒穩定性都跟著(zhù)提升了。