家中老人一旦邁入高齡，建議以下四件事不要做，早知早受益
關(guān)鍵詞：老人
小區(qū)樓下的李奶奶今年85歲了，精神頭特別好，每天雷打不動(dòng)地散步兩小時(shí)。但前幾天她硬是要幫兒媳拎10斤大米上樓，結(jié)果腰閃了躺在床上直哼哼。高齡老人常常有種"不服老"的倔強(qiáng)，可有些事真的不能逞強(qiáng)...
1.突然改變體位的大動(dòng)作
1.快速起身
高齡老人血管調(diào)節(jié)功能減退，從躺著突然坐起可能引發(fā)體位性低血壓。有位爺爺就是晨起接電話太著急，直接眼前發(fā)黑摔裂了髖關(guān)節(jié)。
2.彎腰搬重物
老年人骨質(zhì)疏松就像風(fēng)化了的墻面，看似結(jié)實(shí)其實(shí)經(jīng)不起外力。那些彎腰抱孫子、提菜籃的動(dòng)作，分分鐘可能造成椎體壓縮性骨折。
3.劇烈轉(zhuǎn)頭
頸椎退行性.病變的老人，猛地回頭可能壓迫椎動(dòng)脈。見過有位阿姨扭頭看廣場舞太激動(dòng)，當(dāng)場眩暈嘔吐送急診。
2.過度節(jié)省的習(xí)慣
1.吃剩菜超過24小時(shí)
老人腸胃防御功能下降，隔夜菜的亞硝酸鹽和細(xì)菌更易導(dǎo)致食物中毒。張大伯住院就是因?yàn)樯岵坏萌幽潜P放了3天的紅燒肉。
2.用過期藥品
降壓藥過期會(huì)分解失效，有位奶奶把過期半年的藥片當(dāng)寶貝存著，結(jié)果血壓飆升到180。
3.舍不得開空調(diào)
體溫調(diào)節(jié)能力衰退的老人，夏.天容易發(fā)生隱性脫水。去年高溫天就有老人為省電費(fèi)中.暑昏迷的案例。
3.盲目跟風(fēng)的養(yǎng)生活動(dòng)
1.清晨空腹鍛煉
早晨血液黏稠度最高，不喝水就出門晨練可能誘發(fā)心腦血管意外。小區(qū)里那位愛爬山的老教師就是這么走的。
2.辟谷斷食
老人肝糖原儲(chǔ)備不足，超過12小時(shí)不進(jìn)食可能出現(xiàn)低血糖昏迷。某養(yǎng)生節(jié)目推薦的"七日辟谷法"曾導(dǎo)致多位老人住院。
3.過量服用保健品
有位老爺子同時(shí)吃5種補(bǔ)品，結(jié)果藥物相互作用造成肝損傷。保健品不是仙丹，過量反而傷身。
4.過度操心的家務(wù)事
1.爬高取物
平衡能力下降的老人站椅子夠東西，摔下來可能就是粉碎性骨折。王奶奶上次取衣柜頂部的棉被，現(xiàn)在還在做康復(fù)訓(xùn)練。
2.照顧孫輩熬夜
老人睡眠質(zhì)量本來就差，夜間帶孩子可能引發(fā)心律失常。李阿姨帶外孫通宵哄睡，第二天就直接心臟不舒服送醫(yī)。
3.插手子女矛盾
情緒激動(dòng)對(duì)老人心血管系統(tǒng)是重大考驗(yàn)。有對(duì)老夫婦因?yàn)檎{(diào)解兒子吵架，雙雙血壓升高住院。
高齡不是束縛，而是需要智慧生活的階段。給老人換帶扶手的起床凳、買個(gè)小推車代替手提、定期清理過期藥品...這些細(xì)節(jié)遠(yuǎn)比"不能做"的制止更有溫度。最重要的是讓老人家明白，懂得量力而行才是真正的福氣。