醫(yī)生提醒：癡呆癥來臨前，睡覺有這6個(gè)表現(xiàn)！
關(guān)鍵詞：睡覺
半夜突然坐起來夢(mèng)游，白天卻完全不記得？睡著后頻繁拳打腳踢把伴侶嚇醒？這些看似滑稽的睡眠行為，可能是大腦發(fā)出的特殊預(yù)警。當(dāng)我們把注意力都放在記憶力減退這類典型癥狀時(shí)，癡呆癥的早期信號(hào)正悄悄藏在夜間睡眠的蛛絲馬跡里。
一、快速眼動(dòng)期行為障礙
1.夢(mèng)境動(dòng)作化
正常人在做夢(mèng)時(shí)身體處于麻痹狀態(tài)，但部分人群會(huì)把夢(mèng)境直接演出來，比如對(duì)空氣揮拳、突然坐起說話。這種睡眠行為障礙患者，5-10年內(nèi)發(fā)展成神經(jīng)退行性疾病的風(fēng)險(xiǎn)比常人高5倍。
2.暴力性動(dòng)作
不同于普通說夢(mèng)話，患者常伴隨劇烈的肢體動(dòng)作，可能造成自身或床伴受傷。研究發(fā)現(xiàn)，這類人群腦干中控制肌肉放松的區(qū)域已出現(xiàn)異常。
二、睡眠呼吸暫停加重
1.夜間窒息感
每小時(shí)呼吸暫停超過15次的人群，大腦缺氧會(huì)加速海馬體萎縮。這個(gè)負(fù)責(zé)記憶的腦區(qū)，正是阿爾茨海默病最先攻擊的部位。
2.日間極度困倦
明明睡夠8小時(shí)，白天還是哈欠連天。持續(xù)缺氧狀態(tài)讓大腦無法有效清除代謝廢物，β淀粉樣蛋白更容易沉積形成斑塊。
三、晝夜節(jié)律紊亂
1.夜間頻繁覺醒
生物鐘調(diào)控中樞位于下丘腦，當(dāng)這個(gè)區(qū)域開始病變，會(huì)導(dǎo)致整晚醒來3-4次，每次清醒超過30分鐘。這種碎片化睡眠會(huì)進(jìn)一步損害認(rèn)知功能。
2.日間過度睡眠
有些患者會(huì)出現(xiàn)"日落綜合征"，下午就開始昏昏欲睡，而夜間反而精神亢奮。這種晝夜顛倒提示體內(nèi)褪黑素分泌節(jié)律異常。
四、不寧腿綜合征惡化
1.蟻?zhàn)吒屑觿?/p>
腿部難以描述的不適感在夜間加重，必須不斷活動(dòng)才能緩解。研究顯示，中重度患者大腦鐵代謝異常與癡呆病理變化高度重合。
2.周期性肢體運(yùn)動(dòng)
睡眠中每20-40秒出現(xiàn)一次下肢抽搐，這種不自主運(yùn)動(dòng)會(huì)打斷深度睡眠。長(zhǎng)期缺氧和睡眠中斷雙重打擊認(rèn)知功能。
五、睡眠結(jié)構(gòu)改變
1.深度睡眠減少
腦電圖顯示慢波睡眠占比顯著下降，而這個(gè)階段正是大腦清理代謝廢物的黃金時(shí)間。缺少深度睡眠，神經(jīng)細(xì)胞會(huì)加速退化。
2.快速眼動(dòng)睡眠提前
正常人入睡后90分鐘才進(jìn)入做夢(mèng)階段，但部分患者30分鐘內(nèi)就開始做夢(mèng)。這種異?？赡芊从衬憠A能神經(jīng)元早期損傷。
六、夜間譫妄發(fā)作
1.時(shí)間定向障礙
半夜醒來分不清白天黑夜，甚至把臥室當(dāng)成其他場(chǎng)所。這種短暫性意識(shí)混亂常是路易體癡呆的前驅(qū)癥狀。
2.視幻覺出現(xiàn)
在清醒和睡眠的過渡期看到不存在的人或動(dòng)物，這種癥狀如果頻繁發(fā)生，需要警惕神經(jīng)退行性.病變。
當(dāng)這些睡眠異常每周出現(xiàn)3次以上并持續(xù)數(shù)月，建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)和認(rèn)知評(píng)估。改善睡眠衛(wèi)生、控制心血管風(fēng)險(xiǎn)因素、保持社交活動(dòng)，都能為大腦建立保護(hù)屏障。記住，優(yōu)質(zhì)的睡眠不僅是休息，更是大腦的自我維護(hù)時(shí)間。