女性快絕經(jīng)時(shí)，會(huì)有這幾個(gè)表現(xiàn)，你若在49歲才出現(xiàn)，或要恭喜你？
關(guān)鍵詞：絕經(jīng)
當(dāng)身體開始悄悄按下"暫停鍵"，那些細(xì)微的變化就像藏在毛衣里的小線頭，不仔細(xì)找還真發(fā)現(xiàn)不了。有位讀者在后臺(tái)悄悄問(wèn)："最.近總感覺(jué)哪里不對(duì)勁，是不是要和大姨媽說(shuō)再見了？"其實(shí)女性身體這臺(tái)精密的儀器，在進(jìn)入新階段前總會(huì)發(fā)出一些特別的信號(hào)。
一、月經(jīng)周期的變化是最明顯的信號(hào)
1.周期開始打亂節(jié)奏
原本準(zhǔn)時(shí)的生理期突然變得任性起來(lái)，可能提前報(bào)到也可能遲遲不來(lái)。間隔時(shí)間從規(guī)律的28天變成兩三個(gè)月才光顧一次，經(jīng)量也開始忽多忽少，這些都是卵巢功能逐漸減退的表現(xiàn)。
2.經(jīng)血顏色和質(zhì)地改變
鮮紅色逐漸變成暗紅或淡粉色，有時(shí)會(huì)夾雜著小血塊。部分女性會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)期從原來(lái)的5-7天縮短到2-3天，或者反反復(fù)復(fù)持續(xù)十多天，這種不按常理出牌的模式持續(xù)半年以上就要留意了。
二、身體發(fā)出的其他預(yù)警信號(hào)
1.體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)失調(diào)
突然感覺(jué)一股熱浪從胸口涌向頭頂，面頰發(fā)紅出汗，這種潮熱現(xiàn)象可能每天出現(xiàn)幾次，尤其在夜間更明顯。有些女性還會(huì)伴隨心悸、頭暈等不適感，就像身體里裝了不定時(shí)啟動(dòng)的暖風(fēng)機(jī)。
2.睡眠質(zhì)量直線下降
明明很困卻輾轉(zhuǎn)難眠，好不容易睡著又頻繁醒來(lái)，盜汗把睡衣都浸濕。深度睡眠時(shí)間減少會(huì)導(dǎo)致白天精神不振，形成惡性循環(huán)，這與激素水平波動(dòng)直接影響神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)。
三、情緒和認(rèn)知方面的微妙變化
1.情緒像坐過(guò)山車
上午還陽(yáng)光燦爛下午就烏云密布，小事也能引爆情緒。這種波動(dòng)并非性格變化，而是雌激素水平下降影響了大腦中調(diào)節(jié)情緒的化學(xué)物質(zhì)分泌，就像音響突然接觸不良出現(xiàn)雜音。
2.記憶力偶爾斷片
話到嘴邊突然忘記要說(shuō)什么，常用的物品轉(zhuǎn)眼就找不到地方。這種"大腦霧霾"現(xiàn)象通常是暫時(shí)的，隨著身體適應(yīng)新的激素水平會(huì)逐漸改善，不必過(guò)于焦慮。
四、49歲才出現(xiàn)可能是好現(xiàn)象
1.卵巢功能衰退較晚
統(tǒng)計(jì)顯示中.國(guó)女性平均絕經(jīng)年齡在49-51歲，如果相關(guān)癥狀在這個(gè)年齡段才出現(xiàn)，說(shuō)明卵巢儲(chǔ)備功能保持較好。就像手機(jī)電池，容量大的自然續(xù)航時(shí)間更長(zhǎng)。
2.骨骼和心血管獲益更多
雌激素對(duì)骨骼和心臟的保護(hù)作用持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，意味著未來(lái)骨質(zhì)疏松和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。但要注意個(gè)體差異，最終還是要以實(shí)際體檢數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。
身體的變化就像季節(jié)更替一樣自然，重要的是用正確的心態(tài)面對(duì)這段特殊時(shí)期。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，飲食中增加豆制品和深色蔬菜，給身體溫柔的過(guò)渡期。如果不適癥狀嚴(yán)重影響生活，及時(shí)尋求專業(yè)指導(dǎo)才是明智之舉。