疲軟無(wú)力、舉而不堅(jiān)，簡(jiǎn)單4味中藥泡水，把陽(yáng)氣補(bǔ)進(jìn)骨頭里。
關(guān)鍵詞：水
早上起床總覺(jué)得渾身沒(méi)勁兒，連伸個(gè)懶腰都像在對(duì)抗地心引力？辦公室坐久了腰酸背痛，下班回家連逗貓都提不起精神。這種狀態(tài)像極了手機(jī)電量永遠(yuǎn)卡在20%，明明充著電卻怎么也滿(mǎn)不了。其實(shí)，這些信號(hào)可能和身體里的太陽(yáng)——陽(yáng)氣不足有關(guān)。
一、為什么現(xiàn)代人容易陽(yáng)氣不足
1.耗陽(yáng)行為排行榜
熬夜刷劇到凌晨、把冰美式當(dāng)水喝、久坐不動(dòng)像長(zhǎng)在椅子上，這些習(xí)慣都在偷偷消耗陽(yáng)氣?？照{(diào)房里待太久會(huì)讓毛孔忘記怎么呼吸，過(guò)度思慮則像后臺(tái)持續(xù)運(yùn)行的手機(jī)程序，悄悄耗盡能量。
2.陽(yáng)氣不足的隱藏信號(hào)
手腳像裝了冰塊總暖不熱、喝涼水容易拉肚子、午休睡不醒像被床封印，這些細(xì)節(jié)比體檢報(bào)告更早發(fā)出預(yù)警。女性經(jīng)期小腹要貼暖寶寶才能緩解，男性運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)時(shí)間變長(zhǎng)，都是身體在喊缺陽(yáng)氣。
二、四味廚房級(jí)藥材的搭配智慧
1.黃金組合的協(xié)同效應(yīng)
就像咖啡需要伴侶才更香醇，這四味藥材搭配能產(chǎn)生1+1>2的效果。溫和派代表負(fù)責(zé)打基礎(chǔ)，實(shí)力派選手專(zhuān)注補(bǔ)能量，還有兩位輔助隊(duì)員幫助吸收轉(zhuǎn)化，形成完整的能量補(bǔ)給鏈。
2.懶人友好型養(yǎng)生法
保溫杯就是移動(dòng)煎藥鍋，辦公室接熱水就能完成萃取。第一泡味道清冽帶甜，續(xù)水三次仍有藥效，比煮中藥省事，比保健品天然，特別適合總忘記吃維生素的健忘星人。
三、這樣喝效果.翻倍
1.最.佳飲用時(shí)間表
晨起空腹喝喚醒沉睡的代謝系統(tǒng)，下午三點(diǎn)當(dāng)下午茶替代咖啡，晚上睡前兩小時(shí)喝幫助修復(fù)機(jī)能。避開(kāi)飯后半小時(shí)，否則就像往裝滿(mǎn)的油箱硬灌汽油。
2.風(fēng)味調(diào)配小秘訣
覺(jué)得藥味重可以加兩片鮮橙提香，血糖正常的人放顆紅棗增加甜度。用85℃左右熱水沖泡能保留更多活性物質(zhì)，金屬杯會(huì)影響藥效，玻璃杯或陶瓷杯才是最.佳CP。
四、這些情況要喊停
1.身體發(fā)出的暫停信號(hào)
出現(xiàn)口干舌燥、心跳加快像剛跑完百米沖刺，說(shuō)明補(bǔ)過(guò)頭了要減量。感冒發(fā)燒時(shí)身體在打仗，這時(shí)進(jìn)補(bǔ)等于給敵人送糧草，等痊愈再繼續(xù)。
2.特殊人群注意事項(xiàng)
高血壓人群要監(jiān)測(cè)血壓變化，孕期女性需謹(jǐn)慎評(píng)估，青少年正處于陽(yáng)氣旺盛期，沒(méi)必要額外補(bǔ)充。慢性.病患者建議先畫(huà)個(gè)問(wèn)號(hào)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士。
堅(jiān)持兩周會(huì)發(fā)現(xiàn)爬樓梯不再大喘氣，空調(diào)房不用裹毯子，連指甲都長(zhǎng)得更快了。養(yǎng)生就像給手機(jī)充電，快充雖然方便，慢充才能延長(zhǎng)電池壽命。那些被咖啡因透支的能量，是時(shí)候用老祖宗的智慧補(bǔ)回來(lái)了。