妻子斥巨資買(mǎi)一噸酸奶，說(shuō)是酸奶可以美白，真的有用嗎？
關(guān)鍵詞：酸奶
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)家里突然堆滿酸奶，冰箱塞不下，陽(yáng)臺(tái)也淪陷，連貓窩旁邊都碼著幾箱，不用懷疑——這大概率是某位家庭成員被"酸奶美白論"洗腦后的瘋狂采購(gòu)現(xiàn)場(chǎng)。畢竟誰(shuí)還沒(méi)被"多喝酸奶皮膚透亮"的都市傳說(shuō)擊中過(guò)呢？但把酸奶當(dāng)美白精華液往臉上糊，真的能讓皮膚白成反光板嗎？
一、酸奶里的美白成分到底靠不靠譜
1.乳酸的神.奇功效
酸奶發(fā)酵產(chǎn)生的乳酸確實(shí)能溫和剝脫角質(zhì)，就像給皮膚做輕度大掃除。但這種作用僅限于外用時(shí)可能讓皮膚暫時(shí)看起來(lái)透亮些，喝進(jìn)肚子里的乳酸經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)后，基本和美白沒(méi)啥關(guān)系了。
2.蛋白質(zhì)的美白誤會(huì)
牛奶蛋白在體外實(shí)驗(yàn)中顯示能抑制黑色素，這讓很多人誤以為喝酸奶=注射美白針。但吃下去的蛋白質(zhì)會(huì)被分解成氨基酸，根本不可能原封不動(dòng)跑到皮膚里當(dāng)美白戰(zhàn)士。
3.益生菌的間接作用
腸道健康確實(shí)會(huì)影響皮膚狀態(tài)，優(yōu)質(zhì)酸奶里的益生菌或許能幫忙調(diào)節(jié)腸道菌群。不過(guò)這個(gè)"曲線救國(guó)"的美白路徑實(shí)在太迂回，效果可能還不如直接睡個(gè)好覺(jué)。
二、為什么有人覺(jué)得喝酸奶變白了
1.心理暗示的強(qiáng)大力量
當(dāng)人堅(jiān)信某種食物能美白時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地更關(guān)注皮膚狀態(tài)。今天覺(jué)得光澤度+1，明天感覺(jué)色號(hào)淺了0.5度，這種主觀感受就像美顏相機(jī)的實(shí)時(shí)濾鏡。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡的附加價(jià)值
用酸奶替代奶茶甜點(diǎn)，減少了糖化反應(yīng)對(duì)皮膚的傷害。與其說(shuō)是酸奶美白，不如說(shuō)是戒糖帶來(lái)的意外收獲。
3.冷藏溫度的冷敷效應(yīng)
冰鎮(zhèn)酸奶敷臉時(shí)血管收縮帶來(lái)的暫時(shí)性白皙，和把冰塊懟臉上的效果差不多，都屬于"詐欺式美白"。
三、更科學(xué)的美白打開(kāi)方式
1.防曬才是終身事業(yè)
紫外線才是黑色素的生產(chǎn)大隊(duì)長(zhǎng)，不防曬就狂喝酸奶，就像開(kāi)著水龍頭拖地。冬天也別大意，雪地反射的陽(yáng)光可比夏.天毒辣多了。
2.維生素的精準(zhǔn)補(bǔ)給
比起酸奶，維生素C含量高的冬棗、獼猴桃才是更靠譜的內(nèi)服選手。不過(guò)也別指望吃成人體LED燈，食物美白是有天花板的。
3.代謝周期的尊重
皮膚更新需要28天左右，任何宣稱三天美白的方法都是耍流氓。調(diào)整作息、適度運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好氣色，可比狂灌酸奶實(shí)在多了。
下次再看見(jiàn)家里那位往購(gòu)物車(chē)狂塞酸奶，不妨遞杯溫水說(shuō)：親愛(ài)的，美白這回事兒吧，咱得講究個(gè)科學(xué)策略。與其指望酸奶施魔法，不如一起早睡早起做防曬，畢竟透亮的皮膚從來(lái)都是健康生活的附加禮物。