德國(guó)分析多名胰腺癌患者，吃驚發(fā)現(xiàn)患胰腺癌的人，有6大惡習(xí)
關(guān)鍵詞：胰腺癌
胰腺這個(gè)藏在胃后面的小器官，平時(shí)低調(diào)得讓人幾乎忘了它的存在，可一旦鬧起脾氣來(lái)，那可真不是開(kāi)玩笑的。最.近德國(guó)一項(xiàng)研究分析了大量胰腺癌患者的日常習(xí)慣，結(jié)果讓人后背發(fā)涼——原來(lái)這些不起眼的生活細(xì)節(jié)，正在悄悄為癌細(xì)胞鋪路。
一、煙酒不離手的雙重暴擊
1.煙草中的隱形殺手
點(diǎn)燃的香煙會(huì)產(chǎn)生70多種致癌物，這些物質(zhì)隨著血液循環(huán)直達(dá)胰腺。更可怕的是，吸煙會(huì)使胰腺細(xì)胞發(fā)生基因突變的速度提升2-3倍，相當(dāng)于給癌細(xì)胞按下了快進(jìn)鍵。
2.酒精的甜蜜陷阱
酒精代謝時(shí)產(chǎn)生的乙醛會(huì)直接損傷胰腺細(xì)胞DNA。每天超過(guò)3杯酒的人，胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)飆升50%。那些"紅酒養(yǎng)生"的說(shuō)法，在胰腺這里完全行不通。
二、把身體當(dāng)垃圾桶的飲食方式
1.燒烤油炸的致.命誘惑
高溫烹飪產(chǎn)生的雜環(huán)胺和多環(huán)芳烴，就像微型炸.彈持續(xù)攻擊胰腺細(xì)胞。每周吃3次以上燒烤的人，胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)比普通人高出60%。
2.加工肉類(lèi)的隱藏危.機(jī)
香腸、培根等加工肉類(lèi)中的亞硝酸鹽，在胃里會(huì)轉(zhuǎn)化成強(qiáng)致癌物亞硝胺。每天攝入50克加工肉，胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)就增加19%。
三、久坐不動(dòng)的"植物人"生活
1.代謝系統(tǒng)的癱瘓狀態(tài)
連續(xù)坐著超過(guò)90分鐘，體內(nèi)分解脂肪的酶活性就會(huì)下降90%。脂肪堆積產(chǎn)生的炎癥因子，正是胰腺癌最喜歡的生長(zhǎng)環(huán)境。
2.胰島素抵抗的惡性循環(huán)
缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞對(duì)胰島素反應(yīng)遲鈍，迫使胰腺超負(fù)荷工作。這種持續(xù)刺激可能誘發(fā)細(xì)胞癌變。
四、把熬夜當(dāng)榮耀的作息紊亂
1.褪黑激素的防御缺口
凌晨1-3點(diǎn)是胰腺自我修復(fù)的黃金時(shí)段。長(zhǎng)期熬夜會(huì)使抗癌激素褪黑素分泌減少40%，讓癌細(xì)胞有機(jī)可乘。
2.生物鐘的全面崩潰
作息紊亂會(huì)導(dǎo)致控制細(xì)胞生長(zhǎng)的時(shí)鐘基因失調(diào)，使正常細(xì)胞更容易突變成癌細(xì)胞。
五、把壓力當(dāng)勛章的慢性自虐
1.壓力激素的持續(xù)轟炸
長(zhǎng)期高壓狀態(tài)會(huì)使腎上腺素水平居高不下，這種激素會(huì)抑制免疫系統(tǒng)對(duì)癌細(xì)胞的監(jiān)視功能。
2.炎癥反應(yīng)的失控狀態(tài)
慢性壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)炎癥因子水平持續(xù)升高，創(chuàng)造適合癌細(xì)胞生長(zhǎng)的微環(huán)境。
六、體檢報(bào)告當(dāng)廢紙的僥幸心理
1.早期信號(hào)的故意忽視
80%的胰腺癌患者確診時(shí)已是晚期，就是因?yàn)楹鲆暳顺掷m(xù)上腹隱痛、莫名消瘦等預(yù)警信號(hào)。
2.篩查意識(shí)的嚴(yán)重缺失
有胰腺癌家族史或長(zhǎng)期吸煙的高危人群，應(yīng)該每年做一次腹部超聲聯(lián)合腫瘤標(biāo)志物檢查。
改變這些習(xí)慣其實(shí)沒(méi)有想象中難。從今天開(kāi)始，把辦公椅換成健身球，點(diǎn)外賣(mài)時(shí)多選清蒸菜品，睡前把手機(jī)放在客廳充電...小小的改變就像給胰腺穿上防彈衣。記住，這個(gè)沉默的器官不會(huì)喊痛，等它發(fā)出求助信號(hào)時(shí)，往往為時(shí)已晚。保護(hù)胰腺，從打破這6個(gè)惡習(xí)開(kāi)始。