男性雄性食物，有些男性由于精子量少，或無精子引起不育，原因非常復雜。男性食物，有什么？

1、核桃

核桃在中醫(yī)中具有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定哮喘的作用。常用于腎虛、腰痛、尿路結(jié)石等疾病，是滋補腎臟的好產(chǎn)品。核桃的食用方法有很多。用適量的鹽水煮核桃。喝水吃渣可以治療腎虛、腰痛、遺精、萎縮、健忘、耳鳴、尿頻等疾病。核桃和薏苡仁、栗子一樣煮粥，可以治療尿頻、遺精、大便松弛、腹瀉等疾病。核桃和芝麻、蓮子一起蘸糖，可以補心健腦，還可以治盜汗。生吃核桃、龍眼肉和山楂可以改善心臟功能。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等疾病。

2、香蕉

香蕉是一種快速的體力恢復劑。香蕉富含鉀，是維持心跳、血壓等人類生活特征所必需的元素。此外，香蕉富含鎂和維生素B-6能維持紅細胞活力，增強人體免疫功能。因此，除了谷物，香蕉對每個男人的早餐也至關重要。你不喜歡香蕉嗎？所以橙子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇。

3、海魚

除了深海魚類，似乎沒有什么能完美地結(jié)合健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食的首選，不僅能保護心臟，促進血液循環(huán)，還能增強免疫系統(tǒng)，降低男性患癌癥的風險。

4、西蘭花

西蘭花富含維生素C，beta-胡蘿卜素、鉀、鎂等人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，長期食用可有效降低心臟病的發(fā)病率，菜花也被公認為世界上最好的抗癌食品。

5、堅果

富含鎂和抗氧化劑的堅果能有效減少心臟病、癌癥和前列腺疾病的發(fā)生。此外，堅果中的硒還能降低人體不良膽固醇水平，從而降低血栓形成的可能性。

6、全麥食品

全麥食品含有人體所需的各種維生素和微量元素，是人體最好的粗纖維來源。男人和女人都需要在早餐中添加這種食物。

7、大豆

大豆異黃酮能有效降低男性患前列腺癌的風險。同時，最近的研究表明，每天攝入25元g大豆還能有效控制體內(nèi)膽固醇水平，減少疾病的發(fā)生。

8、櫻桃

男性很少主動防曬，櫻桃中的維生素C，beta-胡蘿卜素和抗氧化劑能有效修復受傷的皮膚細胞，使人看起來更年輕、更有活力。

9、牡蠣

正如傳說中的那樣，牡蠣是一種愛情食品，男性每天只吃幾只牡蠣來滿足一天的鋅需求。鋅不僅用于制造精子，還能促進細胞再生和修復。除牡蠣外，瘦牛肉、瘦豬肉和豆制品都是鋅的好來源。

動物實驗還表明，營養(yǎng)不良會降低動物精液的含量和為精子活動提供能量的果糖的含量。青少年營養(yǎng)過剩導致肥胖，脂肪沉著導致垂體功能喪失或下降，男性激素釋放不能或減少，兒童容易出現(xiàn)小睪丸、小陰莖和第二性征缺乏、女性化等癥狀，成年后可能導致不孕。

其次，長期食用一些含有亞硝酸鹽食品防腐劑或間磺胺食品有色劑的食品、生棉籽油也會導致精子數(shù)量和質(zhì)量下降。

此外，英國政府醫(yī)學科學委員會的科學家發(fā)現(xiàn)，近幾十年來男性精子數(shù)量的減少和睪丸體積的減少與辛基苯酚、雙芬A和丁基苯甲基酞酸脂有關，廣泛應用于制造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等內(nèi)壁涂層。

知道什么是男性不育食品殺手，讓我們來看看這些食品清單，它將幫助你充分享受性帶來的快樂。

海鮮：海鮮和瘦肉一樣富含鋅。鋅是男性所必需的一種重要元素。缺鋅會導致性欲低下、精子少甚至陽痿。男性每次射精大約含有5毫克鋅，這是每日鋅攝入量的三分之一。因此，性生活越頻繁，他需要補充的鋅就越多。

香蕉：因為香蕉富含蟾蜍色胺，它可以作用于大腦，產(chǎn)生快樂、自信和性欲。

雞蛋：研究表明，雞蛋中所含的物質(zhì)能有效改善性欲。