正常月經(jīng)應(yīng)該是什么樣的

正常月經(jīng)周期通常為21-35天，經(jīng)期持續(xù)2-7天，經(jīng)量20-80毫升，顏色呈暗紅色，無(wú)明顯血塊或異味。月經(jīng)可能伴隨輕微下腹墜脹，但不會(huì)影響日常生活。

月經(jīng)周期從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的間隔計(jì)算，多數(shù)女性周期為28天左右。經(jīng)血中可能含有少量子宮內(nèi)膜碎片，但不會(huì)出現(xiàn)大塊組織物。經(jīng)期前1-2天可能出現(xiàn)乳房脹痛、情緒波動(dòng)等經(jīng)前期癥狀，這些屬于正常生理現(xiàn)象。經(jīng)期結(jié)束后，陰道分泌物應(yīng)逐漸恢復(fù)正常白色或透明狀態(tài)。

經(jīng)血顏色在月經(jīng)初期可能偏鮮紅，后期逐漸轉(zhuǎn)為暗紅或棕色。經(jīng)量在月經(jīng)第2-3天較多，后期逐漸減少。正常月經(jīng)不會(huì)出現(xiàn)持續(xù)劇烈腹痛、大量血塊排出或經(jīng)期超過(guò)7天的情況。月經(jīng)期間體溫可能輕微升高，但不會(huì)達(dá)到發(fā)熱程度。

建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免經(jīng)期過(guò)度勞累。經(jīng)期可適當(dāng)增加富含鐵元素的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟等。若出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量異常增減或嚴(yán)重痛經(jīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常注意會(huì)陰清潔，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品，避免經(jīng)期性生活以減少感染風(fēng)險(xiǎn)。