黃玉紅 主任醫師
頑固性便秘可通過(guò)調整飲食結構、規律運動(dòng)、建立排便習慣、藥物輔助等方式預防，主要與膳食纖維攝入不足、缺乏運動(dòng)、排便反射減弱、腸道功能紊亂等因素有關(guān)。
1、調整飲食結構增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升，有助于軟化糞便。
2、規律運動(dòng)每日進(jìn)行30分鐘以上有氧運動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善胃腸動(dòng)力。
3、建立排便習慣固定每日晨起或餐后如廁時(shí)間，避免抑制便意，訓練直腸排便反射功能。
4、藥物輔助乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑可在醫生指導下短期使用，避免形成藥物依賴(lài)。
長(cháng)期頑固性便秘需排除器質(zhì)性疾病，合并腹痛、便血等癥狀時(shí)應及時(shí)消化內科就診。
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